Како да се ослободите од маснотии во половината


Проблемите со маснотии на половината се среќаваат доста често. На пример, такви "уши" може да се појават поради хормонални промени. Се ослободи од нив е што е можно поскоро, затоа што колку порано ќе почнете да работите, толку побрзо ќе го ставите вашето тело во ред. Работи од неколку страни. Прво, обрнете внимание на она што го јадете. Впрочем, исхраната има големо влијание врз состојбата на телото, вклучувајќи го и неговиот изглед. Се придржуваат до едноставни правила за намалување на количината на масна, пржена, слатка храна, производи од брашно и алкохол. Вашите помошници се овошје и зеленчук, риба и пилешки гради. Запомнете дека изнемоштените диети само го воведуваат телото во стрес, и ако тие дадат резултат, тогаш краткорочни. Пијте многу чиста вода, бидете сигурни - чаша за половина час пред оброк.

Направи вежби. Ако не сте обожавател на спортски сали со многу луѓе, можете да вежбате како дома. Ќе ви треба фитнес МАТ и пар светли тегови (еден - два килограми).

Стојте директно, кренете ги рацете, оставајќи на растојание од дваесет до триесет сантиметри помеѓу нив. При издишување, навалите го телото десно, истегнејќи ги рацете. Со вдишување, вратете се на почетната положба. Повторно издишете и потпирајте се налево. По две наклони, продолжете нагоре, се протега на 'рбетот и страничните мускули.

Ширење на нозете пошироко од рамената, раширени раце. Понесете ги падините на нозете, преклопете ги рацете заедно.

Земете во рацете на тегови, еден одмор во страната, вториот понизок по телото. При издишување, извртување на телото, истегнување зад тегови во страната.

Покрај исхраната и вежбањето, вреди да се работи на зајакнување на кожата. Пријавете се за курс за масажа, искусни експертски раце ќе ги скршат мастите и ќе ја повлечат кожата. Пробајте чоколадни обвивки - оваа процедура помага да се согоруваат маснотиите, да се зајакне кожата и да се направи еластична.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар