Како да направите еластични задникот и да се ослободите од целулит


Физичка активност: вежби за задникот против целулит

Одличен начин да се направи газ повеќе еластични и да се ослободи од маснотии на задникот е аква аеробик. Високата ефективност на таквата обука се постигнува поради фактот што огромниот товар, кој е на мускулите, практично не се чувствува во водата. Аква аеробик во комбинација со правилна исхрана за неколку месеци ќе донесе видливи резултати. За да се консолидираат постигнатите резултати во аква аеробик часови резултати, да се откаже од лифтот: оди нагоре и надолу по скалите на нога

. За да се направи задникот круг и висок, да се вклучат во традиционалните аеробик, посетете фитнес клуб. Вишокот на масти ќе исцеди од вас интензивни вежби изведувани со добра брзина. На задникот стана челик во рок од еден месец, побара помош во креирање на индивидуална програма за обука за компетентен тренер. Во слободни денови од фитнес аеробик обуката на задникот дома, давајќи ги лекциите за половина час.

Направи ги задникот идеални часови за обука на симулатори. Да го направите ова, се вклопуваат exercisers почна да се обучуваат на долниот дел од телото: на флексија и екстензија нозе, клупата на печатот, зајакнување на бутовите и теле мускули. Сите тие ви дозволуваат да работите на задникот и да го извлечете максимумот од спортот за кратко време. Покрај тоа, вежбите на симулаторите ќе помогнат да се ослободат од целулитот.

Исхраната

Седејќи на диета, сетете се на главното правило: јадете често и умерено. Во исхраната треба да биде помалку маснотии и повеќе зелен зеленчук. Последниот оброк треба да биде подоцна од 18 часа. Ако се биде на диета, ќе сакаат да имаат крајно доцните вечерни ужинка на јаболко, пијат чај.

Имајте на ум дека долгорочната исхрана со малку маснотии често предизвикува во телото на различни нарушувања, како резултат на, на пример, губење на косата, менструални нарушувања, појавата на сува кожа. Затоа, оние кои седеле на таква диета се препорачува секој ден да земаат капсула од рибино масло и мултивитамини.

Козметички процедури

Исто како и во случајот со исхрана, ефектот на третмани за убавина ќе се постигне само во случај на паралелно извршување на вежбање, како третман ефекти на кожата без затегнување на мускулите.

Добар ефект врз кожата на задникот е обезбеден со разни обвивки. Хранливи состојки да навлезат во подлабоките слоеви, согорува маснотиите, подобрување на циркулацијата на крвта и се даде на мазност на кожата и еластичност. Прибегнување кон завиткување, не заборавајте да се стави многу на користени во една мала област на кожата за да се провери отсуството на алергиска реакција.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар