Часови за јога


Можеби популарноста на јога е поради тоа што може да се практикува на било која возраст, во отсуство на спортски тренинг, па дури и за време на бременоста. Воздржи од активности кои се потребни само ако има повреди во постоперативниот период, и за време на егзацербација на хронични болести. Ако одберете да направите јога, тоа е подобро да се започне под надзор на инструктор, бидејќи во овој систем, тоа не е важно износот на вежбање, како и извршување е точно. Ајде да погледнеме во она што може да го понуди во фитнес центри и спортските клубови. За почетници, тоа е најдобро да се пријде на Iyengar јога. Тоа е совршено прилагоден за Европејците, ефикасноста на асани почнат со основите и обезбедува голем број на материјали во рака ролки, барови и ќебиња. Во овој систем, тоа е многу важно за правилна положба на телото, не можат да стигнат на подот - замена бар, непријатно да се лаже - за да го привлечат вниманието на ќебе. Секој претставува ќе се одржи за неколку секунди, во комбинација со правилно дишење. Фаќање на чекор со времето вашето тело ќе стане пофлексибилен и посилни, и на умот - јасно и да ги смири

. Ако не ви се допаѓа статична, може да бидат заинтересирани Ashanga-Vinyasa Јога. Ова е истиот вид на класична јога, но сите асани се изведуваат во динамика, како резултат на овој ефект се постигнува побрзо, подобрување на метаболизмот, побрз подмладување на телото. Поради брзо менување на позициите од инструктор не е можно да се постојано се провери нивната точност, па почнуваат со овој систем не е потребно, пожелно е да се помине првиот основен курс на јога, Iyengar.

Танц-јога или јога танц танц комбинација на индиската музика и некои асани. Таа има корисни ефекти врз менталната состојба, помага да се задржи вашето тело во добра форма, но јогата како таква, таа не е.

Кундалини-Јога. Според легендата, Кундалини е енергијата хибернација во човекот, и ако тоа е да се разбудиме еден човек да се отвори хит. Но, целиот систем не постои тука, будењето на оваа енергија доаѓа преку години на пракса и праведен живот. Во реалноста Кундалини Јога е едноставна сет на вежби, медитација и дишењето практики.

Често може да се најде Фитнес Јога. Поточно кажано, ова не е јога, тоа е збир на вежби со елементи на асани се вршат и во статика и динамика.
Се надеваме дека на јога класа ќе го направи твојот живот повеќе хармоничен и весела, а телото добива флексибилност и здравјето на луѓето.

Автор: Nina Пешков

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар