Зошто и како се уморуваме и што да правиме околу тоа?


Често работат држење на човекот станува водечки, ако не и единствен фактор на замор, не само затоа што на мускулната тензија на долг рок, но исто така и како последица на задачи кои што ги има поставено на кардиоваскуларниот систем. Потпевнувам во нозете, болки во грбот - ова е последица не само на мускулен замор, но исто така резултат на венска стаза во крвните садови на малата карлица и долните екстремитети. До одреден временски период, таквите отстапувања задржуваат мобилен, реверзибилен карактер и лесно се израмнуваат по отстранувањето на обемот на работа. Сепак, од одреден временски период обновувањето на почетната рамнотежа ги исполнува се повеќе и повеќе тешкотии. Кај луѓето, постои замор, а поголем веќе се вклучени во процесот на физиолошки феномени, толку повеќе се влоши другите. Значи, изменетото и очигледно влошеното снабдување со крв придонесува за функционирањето на централните форми на мозокот одговорни за регулирање на внатрешното опкружување на телото.

Што да направите со овој замор. Прво мораме да го реализираме. Не се преправаме дека ништо не се случува. Чувството на замор е психофизиолошки сигнал и реагира на тоа кога е потребно од витално значење. Опуштете се ако вашето тело го бара тоа. Одвојте време на работа - ништо страшно нема да се случи. Верувај дека твоето здравје е поважно од следниот проект. Размислете за она што долго време сакавте да го направите, но не можевте да најдете време за тоа. Прочитајте одлична книга, лежејќи на каучот и пиејќи сок од портокал, да гледате хорор филм или да измиете глинен сад. Во принцип, треба да се заштитите од непотребни врева и да го поминете времето како што навистина сакате.

Неопходно е да научите како да ги контролирате вашите емоции со цел да се борите со замор. Впрочем, негативните чувства заземаат многу енергија, може да се каже, исцрпува телото. Позитивните емоции, од друга страна, ви наплаќаат со бодрост и оптимизам. Потикнете ја навиката да размислувате позитивно.

Одбијте лоши навики. Пушењето, на пример, трае многу енергија и време. По секоја цигара пушите, вашето тело мора да се опорави за многу долго време, што значи дека неговиот работен капацитет е значително намален.

Во принцип, замор е апсолутно нормален феномен, и тоа е неопходно за нормално функционирање на вашето тело. Научете како да се одговори соодветно на сигнали, кои се испратени до вас, телото и душата, а потоа и на замор ќе биде за вас само уште една фаза на развој, а не причина да бидат вознемирени и нервозни.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар