Што е Скандинавски одење


Историјата на скандинавските одење

Долго време, скитници кои патувале на долги растојанија, вообичаено имале во свои раце персонал. Со него беше погодно да се движи околу печката или планински терен, а исто така по должината на рамнините. Персоналот беше поддршка, помогна да се надминат долги растојанија. Можеби тоа е искуство на средновековната верници и стана основа на модерен спортски трендови и помогна измисли нордиските одење.

Основачот на нордиско одење е познатиот фински скијач Juhe Mieto. Во 70-тите години на минатиот век, тој воведе дволична трка во летната програма за обука на националниот тим. Подоцна, тој имаше приврзаници. И тогаш на натпревари беше откриено дека "мочуришните скијачи" имале резултати повисоки од оние што не се однесувале на обука за стапчиња

Па што е методот на скандинавско одење?

На официјален јазик - тоа е фитнес, кој користи специјални стапови, на некој начин личи на ски. За разлика од обичните одење без стапови, трчање и возење велосипед, скандинавскиот метод на одење може да согорува многу повеќе калории. За време на вежбањето се зголемува оптоварувањето на рацете, рамената и притискањето, а ефектот на колена и зглобовите е намален. Во многу европски земји, нордиските Одење популарен вид на третмани кои без оглед на возраста, полот или физичката кондиција, е многу лесен начин да се подобри вашата физичка состојба.

Популарноста на скандинавските одење може да се изрази во три точки.

Прво - лесно е. Потребно е само еден или два часа со инструкторот да научат правилно техника која дава забележлив ефект во кој веднаш станува забележлив како е исполнет држење, држење коригира регулиран дишење, намалување на оптоварувањето на зглобовите.

Второ - ефективно. Вежбата е ефикасна за согорување на маснотии. Нордиските одење метод ви овозможува истовремено да се задржи на тонусот на мускулите на горниот и долниот дел од телото, што е 90 отсто од мускулите на телото. Во споредба со нормалните одење, шетајќи се со стапчиња ја подобрува функцијата на срцето, белите дробови, се изгорени 45 проценти повеќе калории.

Трето, можете да студирате во секое време од годината и на било кој терен. Во лето и зима, во одморалиштето, во една компанија, сам на тревата во снег, во планините, на плажа или само на асфалт улиците на градот - само да стап во раката, и го направи првиот чекор за здравјето

[3.] За нордиско одење, удобна облека и чевли треба да се носат, на пример, чевли за поддршка на глуждот или патики.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар