Полнење за очите на работното место


Овие вежби се обучуваат на надворешните и внатрешните мускули на очите.

1. Седи со фиксна главата, полека се претвори погледот од подот до таванот, а потоа лево кон десно. Повторете ја секоја акција 10 пати.

2. Направете кружни движења на очите во двете насоки за 8 пати.

3. Во рок од 20 секунди. често трепка.

4. Поврзете го стаклото на нивото на очите, на трговската марка од 3-5 мм во дијаметар. Седнете или стојте од него на долги рака. Најди прозорецот далечна точка на ниво на етикетата, и потоа се претвори изгледот на етикетата, на далечинскиот управувач точка. Направете ја оваа вежба за 3 минути, 2 пати на ден (ручек и доцна попладне). време вежбање може да биде постепено се зголемува до 10 минути.

5. Погледнете во канцеларија далечен објект и внимателно да ја разгледа. Потоа нагло погледнете било кој предмет во близина. Повторете ја вежбата 8 пати.

6. Земете удобно место за седење. Земете молив на дистанца и завртите во различни насоки, гледајќи го со очите Тврда глава.

7. седи или стои ѕид кабинет во средината, со неподвижна главата, гледајќи од горниот десен агол на долниот лев и назад. движење на очите во текот на оваа вежба треба да личат на фигура од осум. Повторете до 20 пати.

8. Во рок од 3 секунди. во потрага по светлина, а потоа затворете ги очите да се опорави и да се одморите. Повторете 15 пати.

Полнење за очи во визијата на тренинг на работното место, а во исто време носи релаксација на мозокот и мускулите. Не заборавајте дека за полнење за очи треба да биде на исто ниво со благ став кон нив.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар