Полнење за очите на работното место


Овие вежби се обучуваат на надворешните и внатрешните мускули на очите.

1. Седи со фиксна главата, полека се претвори погледот од подот до таванот, а потоа лево кон десно. Повторете ја секоја акција 10 пати.

2. Направете кружни движења на очите во двете насоки за 8 пати.

3. Во рок од 20 секунди. често трепка.

4. Поврзете го стаклото на нивото на очите, на трговската марка од 3-5 мм во дијаметар. Седнете или стојте од него на долги рака. Најди прозорецот далечна точка на ниво на етикетата, и потоа се претвори изгледот на етикетата, на далечинскиот управувач точка. Направете ја оваа вежба за 3 минути, 2 пати на ден (ручек и доцна попладне). време вежбање може да биде постепено се зголемува до 10 минути.

5. Погледнете во канцеларија далечен објект и внимателно да ја разгледа. Потоа нагло погледнете било кој предмет во близина. Повторете ја вежбата 8 пати.

6. Земете удобно место за седење. Земете молив на дистанца и завртите во различни насоки, гледајќи го со очите Тврда глава.

7. седи или стои ѕид кабинет во средината, со неподвижна главата, гледајќи од горниот десен агол на долниот лев и назад. движење на очите во текот на оваа вежба треба да личат на фигура од осум. Повторете до 20 пати.

8. Во рок од 3 секунди. во потрага по светлина, а потоа затворете ги очите да се опорави и да се одморите. Повторете 15 пати.

Полнење за очи во визијата на тренинг на работното место, а во исто време носи релаксација на мозокот и мускулите. Не заборавајте дека за полнење за очи треба да биде на исто ниво со благ став кон нив.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар