Како да се постигне внатрешна рамнотежа


Еден во три урбани жители е во "стари држава", бидејќи постојано движење вревата генерира многу контроверзии. Како да не се изгуби во метежот на градот, не се фатени во сообраќајот и да не се задуши во толпата луѓе на јавниот превоз, како да не дишат валкани воздухот, како многу успешна работа, но во исто време се избегне преоптоварување на работа - размислување за работи како што ги угнетуваат. И ако ја игнорирате оваа состојба, тогаш по некое време ќе влијае на вашето расположение, самодоверба, изглед и здравје. Намалени перформанси, слаб сон, апатија и чувство на очај - сето ова го прави многу тешко да се живее човечно. По некое време, оваа состојба оди во хронична форма. Хормоналната позадина и имунолошкиот систем веќе страдаат. Вирусот почнува да навлегува во телото.

Знаци на психолошка "загуба" и несигурност, отсуство на внатрешни раси - е намалување на активноста; постојано чувство на непријатност, "непријатности"; несоница; прекумерна раздразливост; отуѓување од сè. Ако многу од вас чукаат надвор од колосек, време е да се однесете во рака и да почнете да се борите.

Еден од главните начини да се достигне рамнотежата е физичката активност (запомнете, на пример, да правите јога, wushu, па дури и балет). Сепак, за почеток, можете да се запишете во танц - на пример, ориентален или фламенко. Сепак, секоја спортска активност ќе помогне да се спречи депресијата, бидејќи секоја физичка активност доведува до зголемување на нивото на ендорфини - хормони на оптимизам. Обидете се да се во лошо расположение во салата или бутване низ паркот - расположение ќе се подобри, замени тажни мисли се радосни. Олеснување на стресот и медитација на помош.

Научете како да се одморите и да се префрлите со леснотија од една лекција во друга. Се фокусира на децата кои секогаш се во хармонија со себе. На крајот од денот, не вреди да се мислите за бизнис во вашата глава, размислете дома само за нешто пријатно и мирно. За време на викендот, немојте да седите во четири ѕида; излезе со интересни активности, комуницира со различни луѓе. Често одат во природа.

Поддршка во процесот на постигнување на рамнотежа - правилна исхрана и внес на витамини. Неприродна храна само го зголемува стресот. Да се ​​откаже од брза храна, наместо инстант кафе и сода пијат млечни пијалаци и чиста вода.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар