Правилно да го дистрибуирате товарот на работа


Пред сè, вреди да се разгледаат условите за оптоварување на работата на спецификите на трудот. Обемот на работа на луѓето во рачна работа се дистрибуира на еден начин, додека за лицата со интелектуална работа, како и за оние кои работат во канцелариите, тоа е малку поинаква. Ако работите како подигнувач, багер или градител, тогаш треба да го дистрибуирате оптоварувањето во зависност од издржливоста на организмот. Не земајте дополнителна тежина, кога е можно да се изврши работа во одреден временски период без да се предизвика оштетување на телото. "Perekury" и пет минути за одмор, исто така, никој не е откажан. Во спротивно, болката низ телото и општата "дефект" на телото на крајот од смената едноставно се загарантирани.

За луѓето кои го поминуваат поголемиот дел од работното време на компјутерот, прво треба да го минимизираат товарот на очите колку што е можно повеќе, а исто така се обидуваат да се движат што е можно повеќе. На секои половина час најдобро е да го напуштите работното место и да одите да пиете кафе. Не го гледајте мониторот континуирано долго време. Најдобро е да се релаксирате на секои пет минути, да ги затворите очите или да погледнете низ прозорецот неколку секунди. Ова ќе го намали товарот на очите и заморот ќе се намали.

За да се постигне сето ова, најдобро е да се направи работен план за цел ден. Утрото на патот кон работа е сосема можно да се анализира распоредот и да се дистрибуира извршувањето на должностите за да не се исцрпуваат. Ако не можете да го задржите планот на ум, прво можете да се обидете да напишете сè на лист кој е прикачен на истакната место. И секој ден, да научат да работат според претходно избраниот план. Вреди да се напомене дека ова не само што ќе помогне во отстранувањето на непотребното оптоварување. А компетентното управување со времето може да реши многу други проблеми.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар