Моја омилена јога


Првото нешто што доаѓа до личност кога го слуша зборот јога е развојот на флексибилноста. И ова е вистинската вистина. Вежбите за јога помагаат да се развие флексибилноста и пластичноста на телото. И ако пред грб не е свиткана со зборовите на сите, и на рацете и нозете се направени од дрво и непокорни, и јога ќе ги направи многу повеќе мобилни. Многу возрасни им завидуваат на младите деца, кои можат да се флексибилни како играчки за гута-перча. Со возраста, мускулите кои ние не ги користиме со полна сила во секојдневниот живот ја губат својата мекост и не дозволуваат вашето тело да се наведнува на начинот на кој порано. Но, јогата е само можност да ви помогне да ја обновите поранешната флексибилност, и затоа вратете ја радоста на движењето.

Тајната на популарноста на јогата во пристапот кон обуката. Нема потреба да се направи над-напор и затегнете сите резерви на вашето тело. Часовите по јога не се многу динамични и повеќе се одликуваат со секс и се одмораат по сериозна тренингот. Но, тоа не е така! Вежби тоа лице навистина го направи бавно, но акцентот не е на брзината и интензитетот, и се протега на телото и длабоко дишење. Ако се направи една необична движењето на телото, полека, придружен неговата редовна промена на вдишувања, таа се развива мускулите и коските се многу посилни од време на интензивна динамичен обука, кога ќе се уморни многу побрзо.

Зборувајќи за дишењето. Јогата е успешна со рефлексологијата и психијатарите токму поради неговите благотворни својства. И состојбата на одмор и релаксација се постигнува токму поради длабокото ритмичко дишење за време на часовите. Практиката на дишење се истакнува дури и во посебна насока на јогата, меѓутоа, секоја обука е некако придружена со точна изјава за дишење. Учење да дишат длабоко за време на вежбање, човек учи да се контролира работата на белите дробови, срцето и на внатрешните органи и добива долгоочекуваниот мир и спокојство на правилно функционирање на телото.

Јогата развива такви мускули, кои во обичниот живот многу ретко се користат во полна сила. Затоа луѓето често зборуваат за фактот дека по првите часови почнуваат да имаат болки во мускулите, за постоењето на кое тие дури и не се сомневаат. И ова е добро, бидејќи не постои ништо полошо за телото од стагнација на крв и енергија во секој орган или ткиво. Кога вашето тело добива флексибилност и послушание, и мускулите да почнат да работат хармонично и брзо, веднаш ќе се чувствуваат неверојатна леснотија и живост на духот. Крвта се движи низ телото брзо, управувано од здраво срце и белите дробови е заситена со кислород, вашето тело додавајќи чувство на слобода и вкусни расположение. Јога е повеќе од само гимнастика. Тоа е начин на живот и филозофија на здраво и убаво тело. Бидете ангажирани и бидете среќни.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар