Депресија после ослободување


Одморот е завршен, но сосема неочекувано сте станале жртва на феномен како депресија после ослободување. Првото нешто што треба да се направи во овој случај е да се запре некое време и да размисли за тоа. Зарем не е време да ги смените работните места? Нешто да се промени во вашиот живот? Ако сте толку неволно да се вратите на него, можеби навистина нешто не е во ред со тоа?

Општо земено, психолозите велат дека е погрешно да се извлече линија помеѓу обичниот живот и одмор. Животот не треба да се подели на два дела: мал, за кој си безгрижен и среќен, и одличен, во кој се очекува да работи и проблеми.

Разврат после одмор е доста честа појава. Ова е последица, вклучувајќи го и фактот дека додека одеше на одмор во море или во егзотична земја, сè што беше ново за вас, сосема друго. Телото било координирано и подготвено да сфати нов живот. И тука сè е готово, и веќе сте дома, во позната атмосфера. Сега сите акумулирани замор може да изливам. Покрај тоа, се вративте од таму, каде што секој ден ветија авантури и нови настани, но тука, дома, сè е сè.

Како можеме да избегнеме депресија после ослободување? Постојат неколку препораки, по што многу е полесно да се справите со депресијата. Прво, однапред се врати од одмор, еден ден или два. Многумина се обидуваат да грабнат што е можно повеќе од нивниот одмор, да го организираат за да можат да летаат дома во неделата вечер и да одат на работа во понеделник наутро. Ова е погрешен пристап. Стресот и замор, кои се појавија за време на патувањето, се влошуваат и поради замор од патот, и нема време за одмор. Во утринските часови, можеби, дури и ако немате доволно спиење, дојдете на работа и по депресивната депресија овде, како и овде, исто така сакате да спиете.

Првите неколку дена се обидуваат да работат помалку. Не брзајте да го преземете целиот бизнис. Внесете ја познатата патека полека и постепено, во спротивно може да ја претерате. Не планирајте веднаш по одмор на одлуката за важни прашања.

Од одмор ќе се вратите малку изменето лице, и овие промени се секогаш на подобро. Фактот дека сте незадоволни од нешто е добар поттик да промените нешто и да го подобрите. На пример, прилагодете ја вашата секојдневна рутина така што ќе добиете доволно спиење. Започнете да вежбате или да работите во вечерните часови. Регистрирајте се за танц, ако сте сонувале за тоа долго време. Направи нешто што ќе го подобри твојот живот, а позитивната енергија зачувана за вашиот одмор нема да се потроши!

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар