Вода аеробик за време на бременоста


Вода аеробик е можно само со дозвола на лекарот и вообичаениот тек на бременоста. Тие почнуваат да се справат со тоа само откако детето е цврсто вкоренето во телото на мајката, од четвртиот месец од бременоста.

Водната гимнастика може да се практикува од страна на сите жени, без разлика дали тие биле ангажирани во спортот пред или не. Водата помага да се релаксира, развива флексибилност и го олеснува нивото на стрес на телото. Овој вид на гимнастика може да се практикува токму до самото раѓање

Посебна карактеристика на аеробик во вода - во намалувањето на оптоварувањето на столбот на жената. Во водата можете дури и да лежите на стомакот, кој често е забранет за бремени жени на копно. Водната средина ги омекнува сите движења, го поддржува телото во бестежинска состојба, овозможува наизменични активни вежби со релаксација на организмот.

Вода аеробик за време на бременоста подобрува метаболички процеси во телото на идната мумија, придонесува за зајакнување на имунитетот. Благодарение на физичките вежби, кардиоваскуларниот систем е зајакнат, циркулацијата на крвта се подобрува, што значи дека бебето е подобро снабдено со кислород. Во овој случај, телото на жените е заштитено со вода од прегревање, што е можно за време на лекциите на копно.

Покрај тоа, класи на вода аеробик го подобруваат расположението, ја негираат стресната и нервозна состојба, ги олеснуваат различните негативни емоции. Психолошката положба на жените е нормализирана, што го забрзува и го поедноставува процесот на работа.

Часовите за аеробик во вода се директно дизајнирани за да им помогнат на жената во процесот на раѓање, тие вклучуваат вежби за развој на хип мускулатура. За време на тренингот, сите мускули на телото се обучени и испружени, жената учи за правилно дишење и релаксација. Сите овие вештини ќе бидат потребни во процесот на испорака.

Во форма на игра, бремените жени можат да го подобрат своето здравје, да го зајакнат телото, да ја надополнуваат својата енергија и забава, кои се неопходни за неа и за нејзиното дете.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар