Тага, лошо расположение, тага - твоите придружници?


За жал, сочувствителен интерес - тоа е она што тие го нарекуваат "непријатели" за себе. Тага, лошо расположение од време на време посета на никого. Цел или субјективни причини може да предизвика разочарување - некои проблеми, конфликти. Не можеме да го побиеме фактот дека секој има тешкотии - богати и сиромашни, жени и мажи, млади и стари. Но, малку тажно за "околу" - ова е нормално. Не е абнормално да не се излезе од овие многу причини за лошо расположение. Зошто некој се справува со нив и се движи, а некој сѐ уште страда?

Очигледно, постои одредена внатрешна предиспозиција кон намалено расположение - флегматичен или меланхоличен темперамент, ниска самодоверба, пасивност, тенденција да се "залепи" во омилените емоции. Прашањето "зошто", се разбира, дава одговори, но не наоѓа ефективни решенија.

Поконкретно ќе биде идентификување на специфични причини. Одговорете на прашањата, што точно те турка во состојба на очај и, што е уште поважно, она што го тера да го чувате? Како што вели системскиот семеен терапевт Б. Хелинџер, добра дефиниција секогаш содржи решение.

Една од можностите за излегување од долготрајните емоции е свртување на вниманието кон новите активности, поставување нови цели и нивно спроведување. Единствениот критериум за вистината на вашата желба да промените нешто во ситуацијата е подготвеноста да дејствувате. Проширете го кругот на познаници, направете работи што никогаш не ги правеле, научете нешто што никогаш не го сториле. Со други зборови, да се префрлат мислите, да ја окупираат главата, душата со нешто ново и поважно.

Постојат околности, ситуации во кои едно лице не е моќно, што тој не може да го промени. И колку повеќе се обидува да се бори со нив, толку повеќе ситуации стануваат полоши. Попрецизно, менталната состојба на лицето е влошена. Тука е излезот да се работи на себе, во однос на менување на ставовите кон ситуацијата. Грижете се за она што е во сферата на вашето влијание и не трошете енергија за искуствата.

Ја знаете изјавената фраза: не можете да ја промените ситуацијата, да го промените вашиот став кон тоа? Малку е веројатно дека тоа треба да се толкува како "љубов што го мразевте претходно". Поточно е да се согледа оваа фраза како "да дозволи да постои на нешто друго освен твоето". Само не треба да се претера оваа поставка на "не-отпорност на злото" и индиферентниот однос кон криминалот. Некој го спаси животот или ја врати правдата, сепак, не му додаде тага и очај на никого.

Како да ги смените ставовите кон проблемите? Неопходно е да се разбере и прифати дека светот е неутрален. Во него нема ниту лоши ниту добри. Поларитетот го одредува самиот човек, гледајќи го светот само од неговата гледна точка. Според истиот Б. Хелинген, нашата личност расте и станува подлабока кога ги зема она што претходно било одбиено од сите сили. Донесување - ова остварување, логичката претпоставка е дека она што иритира, не одговара на сликата на светот е во лошо расположение, и други емоции, има право да биде. Ова прифаќање во голема мера ќе ја поедностави вашиот живот и да се овозможи движење на негативните емоции на радост на фактот дека имате во моментот.

И, конечно, според теоријата на позитивна психотерапија, секој проблем е единствено решение. Вежбајте во обични околности да пронајдете позитивни моменти, нешто што ве учи нешто, го збогатува. Досадна мисли, сомнежи може да се повлече за долго време, да научат да се скрши маѓепсан круг, да се префрлат внимание. Дури 5 минути практикување на вашата омилена активност, физичка активност, омилената музика може да го диверзифицира секојдневниот живот и да го промени изгледот на животот.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар