Како да се справиме со перфекционизам


Перфекционизмот е извршување на совршенство, идеален ред и совршено извршување на било која причина. Многумина се горди на овој квалитет. Навистина, често перфекционизмот ви овозможува брзо да го постигнете саканиот и создавате одлична репутација за некоја личност. Сепак, обратна страна на овој феномен е константен стрес, стрес и неможност да се релаксираат.

Работата е во срцето на перфекционизам, парадоксално како што може да звучи, лежи несигурност во себе и сопствените сили. На пример, со читање правописни грешки во работата на тезата, правиме вистинска работа. Меѓутоа, ако делото што се тестира започнува да сонува ноќе, и непостоечки грешки - да се појави, неизвесноста во сопственото знаење е веќе таму.

Изворите на перфекционизам можат да потекнуваат од детството. Ако родителите побараа идеален ред во собата и исклучително одлична студија, таков модел на став кон светот околу нас може да седне во нашата потсвест за живот. Најмалата неуспех или неточност, без разлика дали станува збор за микроскопска гребаница на автомобилот или заглавје на чевлите, ќе се доживее трагично. На нервен слом во овој случај не е далеку.

За борба против прекумерната перфекционизма, постојат неколку начини.

1. Со поставување на било која цел, не се закачи на неа. Не создавајте околу вишокот енергетски потенцијал во вашиот сон: во спротивно, неуспехот сериозно може да ве изненади. Имајќи цел, не заборавајте да размислите што ќе направите ако тоа не се оствари.

2. Поделете ги сите наместени цели во неколку чекори. Треба да го видите целиот проект како целина, но во исто време да разберете дека е невозможно да се добие сè и одеднаш е неопходно да се движи чекор по чекор.

3. Разбирање и признавање на себе искрено, дали идеалната изведба на работа ви донесе задоволство во суштина. Ако не, тоа значи дека вашата аспирација не беше искрена.

4. Исповеди, не се трудиш да ја докажеш својата идеалност во очите на другите и да докажеш нешто на твоите роднини. И тогаш размислете дали е вредно за напор.

5. Љуби се со сите свои недостатоци. Овој популарен совет всушност може да даде чувство на среќа. Вистинската љубов кон себе не зависи од идеалните пропорции на телото и беспрекорна облека

6. Додади во вашиот живот негрижа и небрежност. За неколку часа заборавете на нарачката во станот, напуштете го целиот бизнис и одете до најблиската куќа за кафе, јадете десерт на отворена тераса и му се восхитувам на светот. Само вреди да се обидуваш и ќе доживееш нови бои на животот.

7. Обидете се да го совладате медитацијата. Релаксација на телото и привремено отфрлање на сите мисли, концентрација само на сопствениот здив - сето ова навистина работи чуда.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар