Синдром пред испитување. Како да се подготвите морално


За почеток, престанете го голтањето на валеријаната со шишиња. Ако првите десет капки не се смирија, тогаш другите 50 не би помогнале. Во принцип, подобро е да се откажете од лекови и седативи во ова време, бидејќи тие го успоруваат вниманието и досадната перцепција. Како и вреди да се откаже од еден литар кафе еден ден претходно и непроспиена ноќ на грчењето.

Обично, подготовката за испитот е дадена од 3 до 10 дена, па користете ги целосно, без да оставите сè за подоцна. Поделете го бројот на билети за дадените денови, нема да добиете многу да се сетите на време. И знаење е, пред сè, доверба и внатрешна смиреност. Ја искористам оваа можност да ја научам целата работа. За да го направите ова, треба да ја пресметате вашата сила. Ако е тешко за вас да започнете независна студија, почнете со наједноставните и нај разбирливи или познати прашања за вас. Прилагодете за вашиот "златен часовник": седи зад учебниците подобро за време на часот на закрепнување, и остатокот - за време на часовите на опаѓање.

Кога чувствувате несигурност во своите способности и страв од субјектот во процесот на подготовка, одморете се од сè, одвратете се од учебници и белешки, земете неколку длабоки вдишувања, шетајте низ собата и внимавајте на прозорецот. Само тогаш почнете да се подготвувате повторно. Во принцип, кратки, но редовни паузи и соодветен одмор се идеален лек за замор и нервен слом

Во предвечерјето пред испитот, на психолозите им се советува да целосно го одвлекуваат вниманието. Прошетај, гледај телевизија, слушаш музика, спиеш ноќе, стани рано и само повторувај ги клучните точки. Во последните неколку часови, во принцип, треба да се посветат себеси и вашиот внатрешен мир, а знаењето стекнато во процесот на подготовка ќе се појави во главата побрзо ако не го почувствувате стресот и стресот.

Залог на сигурност е внатрешно разбирање. Не задоцни за испитот, дојде до 10-15 минути порано. Овој пат е доволно да се погледне наоколу и да се подготви ментално за тестот. Покрај тоа, не мора, нервозен, почекајте долго време за почеток на испитот.

Не грижете се и не обидувајте се да читате повеќе во предавањата пред вратата, отколку што веќе сте научиле во процесот на подготовка. Во такви времиња, речиси ќе биде невозможно да се запамети нешто, а тензијата и паниката од фактот дека сè не е проучено може да достигне максимум.

Главната работа - зрачи доверба, зборувајте значајно, дури и ако не сте премногу силни во предметот, правилно изградете фрази, не носат глупости и не молчат, не обидувајте се да печуркате и да не се расправате со наставникот. Вие сте подготвени за испитот, знаете за тоа, ви дава мир на умот, и затоа овој испит ќе биде безбедно доставен!

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар