Како да не се плашите, да не се лутите, да не се плашите


Колку човештвото постои, толку постои и комуникација меѓу луѓето. На различни нивоа на односи, комуникацијата се одвива на различни начини, со различни емоции и емоционални трошоци. Во исто време, чувствата што нè совладуваат кога се поврзуваме со нас, не се секогаш најљубезни и светли. ние често се прашувам вечното прашање: како да се справат со нив, тие не се грижи, не се лути, не се плашете

? Па, тоа е брз и едноставен начин за да се справат со вознемиреност, лутина и страв - "магија пилула", со други зборови, како седатив. Но, самите психолози, како и другите специјалисти, советуваат да се впуштат во лекови, кога сите методи веќе се судат и, за жал, не дадоа резултати. Најдолгиот, но безбеден начин - обид, а не еден да се разбере себеси, без да се комплицира работата на црниот дроб и другите внатрешни органи

. Уништи се и може и треба. Целосно да се ослободи од возбуда, гнев и страв нема да работат, бидејќи за ова треба да престанете да чувствувате. Но, можно е да се намали интензитетот на нивните искуства, за да се избегнат негативните последици од нивната манифестација. Анксиозност, бес и страв, кога се неконтролирани - се лоши советници во донесувањето одлуки.

И сега конечно одлучивте да работите на вашиот омилен. Каде да започнете? Се разбира, со прашања за себе. Се сеќавам на сите прашања ќе биде тешко, затоа, сега е вашата неопходен асистент - евиденција на хартија и алатка со која ќе се направи евиденција

. Лорд психолози советуваат да почнат да пишуваат на празен лист хартија оние чувства кои не сакате да ги доживеете. Потоа се препорачува да одговорите на прашањето - зошто не ви се допаѓаат овие искуства. После тоа, треба да се запрашате кој или што, според вашето мислење, ве загрижува, се налути или се плаши. И зошто? Одговорите на ова прашање не секогаш доаѓаат веднаш. Не лажете за себе - исто така уметност.

Изнаоѓање на причините поради кои ќе почнете да се грижите, лути или се плаши, вие само треба да се направи редовни обиди да се промени вашата перцепција на ситуацијата - во време на токму спротивното. Реализација на она што вашите чувства се, всушност, скриени зад возбуда, гнев или страв, повикувајќи нивните вистински имиња и да ги актуелизирање да се прифати и се сакаат во целост, вие не ќе мора да се грижите, лути и страв. Некои од вашите чувства може да се снимаат со знак плус.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар