Пилатес: таен развој


Филатешкиот систем Пилатес, измислен од Џозеф Пилатес, подолго време остана гимнастика за избраните. "Гимнастиката со привилегии" беше достапна само за балетски танчери, спортисти и филмски ѕвезди. Другите смртници беа задоволни со повеќе традиционални видови на фитнес.

Која е единственоста на Пилатес? Прво, личноста на нејзиниот творец. Роден во 1880 година, Џозеф Пилатес немал силно здравје. Со текот на времето, астматичниот креатор Пилатес одлучи да развие свој метод на лекување.

Системот Пилатес ги вклучува најефективните елементи на јога, боречки вештини, танц и други спортски активности. Откако започна своето постоење како тим од solyanka од различни спортски дестинации, Пилатес сè уште не е чиста фитнес дисциплина. Наместо тоа, целиот овој систем на интеракција на телото и умот е сличен на јогата.

Системот Пилатес се базира на осум принципи. Првиот од нив е релаксација. По него, обуката треба да започне само откако ќе се смири, ослободувајќи ја напнатоста и опуштањето.

Принцип број два е концентрација. Врз основа на тоа, за време на обуката, едно лице треба да биде целосно присутно во она што го прави. Секое движење мора да се изврши свесно, со целосно внимание.

Според третиот принцип, приправникот мора постојано да го контролира неговото држење при вршењето на вежбите. Четвртиот принцип е правилно дишење.

Петтиот принцип е центриран. Тоа значи постојано континуирано работење на мускулите кои го сочинуваат "мускулниот корсет". Шестиот принцип е координација: постојано придржување кон сите претходни принципи.

Седмиот принцип е мазни танцови движења. И осмо - постепено зголемување на издржливоста на телото со зголемување на должината на пилатес. Се разбира, регуларноста на класите е важна за ова.

Сите овие принципи прават пилатес одлична алатка за создавање на добра "балетска" фигура, подобрување на држењето и благодатта. Пилатес дури и им препорачува на луѓето во периодот на рехабилитација по разни повреди.

Покрај тоа, практичарите на пилатес тврдат дека гимнастиката го менува погледот на светот и не гледа полошо од јогата. Па, малку оптимизам во нашиот вкупен стрес на светот нема да му наштети.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар