5 женски вежби за дома


Најпопуларниот кај женската популација е неблагодарна работа. Се разбира, има свои недостатоци. Првиот е преголем. За да го поставите симулаторот дома, потребно е многу простор. Но, ова се исплаќа од фактот дека симулаторот ве тера да работите речиси целата група на мускули на вашето тело. Карактеристична особина на неблагодарна работа е тоа што, со менување на аголот на наклон, можете да го прилагодите товарот со прилагодување на симулаторот за вас.

Подеднакво популарна е вежбање велосипед. Со помош, можно е ефикасно да се бори против вишокот тежина. Особено добар симулатор влијае на мускулите на стомакот и нозете. Во прилог на вежбање, користејќи велосипед за вежбање, го зајакнувате кардиоваскуларниот систем. Не заборавајте дека товарот што го добивате за време на часовите е доволно силен, па затоа е подобро да купите симулатор кој ви овозможува да ја следите брзината на пулсот.

Со цел да се зајакнат мускулите на нозете, да се добие чекор. Не е без причина тоа што се нарекува домашно скалило. Stepper ќе ви овозможи да се задржи на еластичноста на теле и мускулите на телето. И, како што знаете, тенки нозе додаваат посебен шарм на жената.

Најмалото место во вашиот стан ќе биде окупирано од таканаречените симулатори на моќ. Тие вклучуваат barbells, шведски ѕидови, тегови. Се разбира, тешко е да се замисли една жена да крева бар ако не е професионална спортистка. Но, тегови ќе ви овозможат да ги зајакнете мускулите на вашите раце. Покрај тоа, за разлика од незгодни симулатори, тегови се прилично евтини. И ако инсталирате шведски ѕид во станот, можете да ги вчитате речиси сите мускули на вашето тело.

Ако сакате да додадете малку оригиналност на физички вежби, земете симулатор "слалом". Работата на овој симулатор симулира ски трка. Симулатор овозможува да се отстрани вишокот на килограми од проблематични области, вклучувајќи колковите и половината. Се разбира, има големи димензии, но, сепак, тоа е оправдано со резултатите што ги добивате од обука.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар