Употреба на спротивниот туш


Контрастниот туш не само што го зајакнува телото, енергизира и енергизира, туку и помага да се очисти кожата, да се подобри снабдувањето со крв и да се изгуби телесната тежина. Топла вода добро ги шири порите на кожата, а студот, напротив, ги стеснува, а целата акумулирана нечистотија заедно со честички од мртва кожа се мие од површината на телото. Исто така, разликата во температурата за време на приемот на контрастниот туш ја подобрува циркулацијата на крвта, така што метаболизмот на телото се зголемува. Ова му овозможува интензивно да се прочисти токсините, да одржува тон, а со тоа и активирањето на метаболизмот помага да се елиминираат манифестациите на целулит и губење на тежината. За да го направите ова, задникот и абдоменот мора редовно да се масираат со проток на вода на растојание од десет сантиметри од телото. Контрастниот туш се проширува и ги допира ѕидовите на крвните садови, со што се тонира и зајакнува кардиоваскуларниот систем. Покрај тоа, го подобрува крвниот состав, успешно ја елиминира аритмијата и придонесува за нормализирање на нервните процеси.

За да имаат корист од спротивниот туш, треба да го однесете во право. Подобро е да се почне со топла вода, да стои под него за една минута, а потоа полека да ја подигне температурата. По ова, треба постепено да ја направите водата поладна, да останете на него една минута и да ја повторите постапката не повеќе од три пати. Студеното чистење треба да трае подолго од една жешка околу 3 пати. За да се заврши приемот на контрастни туш потребно е ладна вода, и да почне жешко, но не напротив. Ладна вода секогаш треба да се истури од врвот до дното.

Од ден на ден потребно е да се зголеми температурната разлика, а еден месец подоцна дојде до прилично материјални разлики: ладна вода со температура од +10 степени, топла - +45 степени. Со овие разлики, придобивките од тушот се најефективни. Што е најважно, оваа постапка не треба да предизвика непријатност, инаку нема да има корист. Ако имате goosebumps, запрете ја постапката. По тушот, внимателно треба да го протривате телото со крпа и чувството за свежина и леснотија ќе го придружувате целиот ден.

Приемот на спротивставениот туш е контраиндициран кај луѓе со ангина, циститис и секое друго воспаление, и подобро е да се одбие од него со нестабилен крвен притисок, крвни заболувања, тумори.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар