Аерофобија: победи и лета!


Прво, да се разбере разликата помеѓу едноставен страв од летање со авион и aerophobia. Првата држава е природно и логично: психолошки и биолошки луѓето не се прилагодени на "вози" на воздух, и стравот се зголемува во височина - е природна реакција на нервниот систем. Во вториот случај, постои посебна ментална состојба во која едно лице повеќе не може да се надмине и да седне на авион.

Манифестацијата на аерофобијата е поврзана со степенот на адаптација на организмот кон стрес. Степенот до кој едно лице слободно се прилагодува во новата средина е под влијание на многу различни фактори. Првиот е посебните карактеристики на физиологијата (структурата на мозокот, типот на нервниот систем итн.). Втората е болест, бидејќи адаптацијата е променета од страна на многу заболувања. На пример, дијабетес мелитус или покачено ниво на тироидни хормони ги прави луѓето поподложни на околината. Сепак, дури и течење на носот во невообичаени услови за летање за некои може да предизвика напад на неразбирлив страв. Третата причина е "вести". Масовните медиуми често ги задоволуваат деталите од катастрофи и предизвикуваат паника во општеството. Постојат многу други фактори кои предизвикуваат страв, на пример, бременоста. Генерално, според статистичките податоци, има повеќе жени меѓу аерофобите. Сепак, причините за страв кај мажите и жените се разликуваат едни од други. Мажите се загрижени поради фактот што не можат да ја контролираат ситуацијата. И жените страдаат од прекумерна имагинација.

За да го поразите стравот, обидете се да ги отстраните провоцирачките фактори. Не зборувајте со никого за несреќата на авионот. Во пресрет на патувањето не треба да биде на диета. Пред летот треба да спиеш, а на летот ќе мора да пристигнеш однапред - и покрај тоа, брзата или одложувањето создаде дополнителен стрес.

Ставете го на авионот удобно, не го ограничувате движењето на облеката. Ако се плашите од висини, немојте да седите покрај работното место. Ако сте загрижени поради турбуленции, одберете место на самиот почеток на салонот - во опашката тресе повеќе. За време на летот, не се откажувајте од храната: тоа ќе го подигне нивото на шеќер во крвта и со тоа ќе отстрани дел од анксиозноста. Гума за џвакање, исто така, помага да се справите со возбудата.

Препорачливо е да не користите апчиња за спиење и седативи. Во невообичаени психолошки и физички услови, овие лекови можат да дадат неочекуван ефект - на пример, да доведат до претерување на нервниот систем. Покрај тоа, аеробик не треба да пие алкохол.

Пронаоѓањето на основната причина за ирационален страв е половина од успехот во отстранувањето на аерофобијата, така што некои ќе имаат корист од состаноците со психолог или дури и со психотерапевт.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар