Вибрирачка платформа - одличен симулатор за убава фигура


А уникатен уред многу попродуктивно сесии во салата, на статички симулатори и дури и ги надминува воден од неговите карактеристики. Подобрување на мобилноста на зглобовите, на симулатор дава работа на мускулите, ја стимулира циркулацијата на крвта и ги шири крвните садови. Срцето работи енергично апсорбира повеќе кислород, ткиво обновено побрз метаболизам се зголемува. Мускулната тензија кога ангажирање на вибрирачка платформа е толку голема што на товар на нив рапидно се зголемува и постои студија сите мускулни групи. Пасивната обука за вибро-платформа е поефикасна од активната физичка активност. Вибрирачката платформа изгледа како рамна платформа со вибрации. Фреквенцијата на вибрации може да варира во зависност од одбраната вежба.

Пред да започнете вежби на вибрирачката платформа, треба да се загреете добро. Во рок од 5-7 минути, го следат вообичаените загревање вежби (пан, закосување, Махи). Работат надвор мускулите на нозете, стомакот и половината може да се стои со една нога на платформа, а другиот се потпира на подот. Овие мускули договор, ако ви застане на платформа со двете нозе и се наведнуваат на колена. Ако стоиш на платформата, целото тело ќе тренира. Бутовите и рацете се на товар ако седат на платформата и повлечете ги колената до градите. Клекнат и потпирајќи се на раб на платформа ќе се даваат на оптоварување на мускулите на градите, торзото и рацете. Фаќање на вибрирачка платформа, може да се земе на различни пози и снимање на различни позиции, обезбедувајќи максимална ефикасност. Постепено, мускулите стануваат еластични и силни, а зглобовите се движат.

Како и со било каков вид на обука, вибро-платформските класи имаат свои контраиндикации. Овие вклучуваат воспалителни и инфективни заболувања, хронични заболувања во акутна проблеми со срцето, бременост и лактација, проблеми со бубрезите, дијабетес, и др

При изборот на платформа за вибрации, обрнете внимание на следните карактеристики:

- Број на брзини (колку повеќе тие ќе бидат, на повеќе начини да бидат достапни);
- моќност (во зависност од тоа на сила на влијание, што е, на товар на мускулите);
- Максимално дозволена тежина на справување со лице (повисоки тоа е, толку подолго на симулатор).

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар