Како да се намали стресот на работното место


Прво, не се доведувајте во таква состојба. Ако проблемите се акумулираат, како снежни топки, обидете се да ја разберете ситуацијата. Можеби правиш нешто погрешно: преоптоварувајте се со задачи што може да се дистрибуираат до подредените, не посветувајте време на планирање, не можете да ги одделите важните приоритетни задачи од секундарните.
Разбирање на вашиот бизнис. Отстранете ги оние што не бараат итно решение. Сега им даде на вработените прашања што можат да ги изведат без ваша интервенција. После тоа, направи себе си топол чај, подобар зелен со нане, го нормализира притисокот и делува смирувачки. Отворете го прозорецот, вдишете свеж воздух. И уште подобро, ако можете да одите неколку минути на балконот.
За време на ручекот по снек, обидете се да одите во тивок парк, да седнете на клупата и само да ги гледате птиците или да ги играте децата. Ова ќе ве смири и ќе ви го одвлече вниманието од угнетувачките мисли.

Ако канцеларијата на компанијата има фитнес или фитнес, можете да одите таму и да направите лесни вежби. Во исто време, изведувајте неколку вежби за дишење, како да го туркате целиот проблем со воздухот.
Сеуште можете да ги масирате лобусите на вашите уши. Тоа е таму дека постојат точки кои помагаат да се смири и олесни стресот. Направете брз притисок со палецот и показалецот три минути.

Некои лекари препорачуваат јадење чоколада или парче торта под стресни ситуации. Но, ако ви се допаѓа на топло куче, вие не можете да се одрече од тоа задоволство. Само видете дека со текот на времето таквите закуски не стануваат навика и не влијаат на вашата половината.

Современите методи нудат многу повеќе опции за справување со стресот на работа: може да ги раскинете документите со лутина - за ова секогаш треба да имате нацрти на вашиот десктоп. Можете да го повикате случаен телефонски број и да го викате целиот гнев до непознат претплатник - но дали овој странец е виновен за вашите проблеми? Можете да се качите на покривот на канцеларијата и да викате. Некои од нив сигурно ќе ви одговараат.

Ако стресот не даде одмор и дома, не можете долго да спиете, да ги прелистувате сите работни моменти во вашата глава, тогаш треба да земете лесна пилула за спиење и мора да го поминете викендот на отворено. Ако сите исти симптоми се долготрајни, треба да побарате помош од терапевт.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар