Како да се научат да се вртат на лизгалки


За да започнете со тоа, неопходно е да се научи независно и да се одржува рамнотежа, да се развие, да се сопира, да се чувствува самоуверено и слободно на мразот. Потоа продолжи да го совладате ротацијата на место. Треба да станете исправен, опуштете го телото и ставете ги рацете на ниво на гради. Десната нога малку се наведнува на коленото, потпирајќи се на работ на десната скејт. Со вашата лева нога без многу напор, нежно треба да се обидете да ја удрите површината на мразот. Ова треба да резултира со бавна ротација на десната страна. За време на возврат, потребно е да се исправи нозете, да се одржува рамнотежата. Немојте веднаш да оттргнете силно, па брзината на ротација може да биде преголема. Подобро е постепено да се зголеми отпорна сила, со што се постигнува постепено зголемување на брзината на ротација. Многу е добро ако некој е со вас, кој може да ве осигура ако е потребно.

Ако сте сигурни дека сте научиле како лесно да се ротирате на самото место, без да имате потешкотии, можете да продолжите да ги совладувате посложените ротации со брзина - пироети. Најтешката работа во pirouettes е почеток на ротацијата и нејзиното завршување.

Кога ја мастерирате предната пируета, треба да почнете да се движите доволно брзо. За да го направите ова, мора енергично да притискате со десната нога, да ја свиткате левата нога и да продолжите да се движите лево долж обемот. Десната нога треба да се извади и да се направи "проголта", рацете се шират на страните, за да не се појавуваат несигурни. Издолжената десна нога треба да се обиде да го насочи движењето на своето тело во спирала, свиткување на левата страна. Кога ротацијата веќе испадна, може да ја исправи левата нога, и токму во ова време, се повлече, држејќи го положбата на "проголта". Ротацијата треба да продолжи, сега нема потреба посебно да се рашири. Постепено, кога брзината на ротирање ќе почне да излегува, треба да се обидете да направите лесно тело со прекумерна тежина напред, и полека полека да стапнувате да излезете од пируетата.

Назад пируетата се изведува нешто поинаку. Треба да се движите на ист начин, долж обемот, позицијата на телото да се задржи исто како кога вршите директна пируета. Меѓутоа, во овој случај, движењето започнува одзади, па затоа е многу потешко да се направи назад пируета. Кога се движите, треба да ги промените нозете за да го насочите вашето тело кон левата страна, постепено забрзувајќи и почнувајќи да се навивате на голема амплитуда. Потоа треба постепено да го намалите дијаметарот на замислениот круг, по кој се движите, и продолжете со вртење во центарот на десната нога. Левата нога во ова време треба да се преведе во позиција на "проголтување" и да го води со вашето тело, со што уште повеќе да го извртуваш. Подобро е да ги држите рацете од рака, па затоа е многу полесно да се одржува рамнотежата. По забавување на вртењето, пируетата треба да биде завршена непречено лизгање лево.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар