Како да се направи страна салто


Со цел да научат како да се направи на страна се приклучат флип акробатски секција. Под водство на искусен и компетентен тренер, успехот е обезбеден. Освен тоа, нема да го скршиш вратот. Ако поради некоја причина акробатскиот дел е невозможен, научете го салто на душеци. И на улица, да работат надвор штом елементи почнат да работат надвор. Страна флип почне притисни една нога, а друг мозочен удар или удар двете нозе. Да го направите ова, бегајте и на крајот на трката направи скок. Истовремено, скок со истото име на насоката на ротација на АРМ се повлечат, а другите се повлече напред. Откако ги отуѓи, да почне пред рака подготви надолу и назад, а задниот дел на раката - пред

. Обидете се да излезете што е можно повеќе. Ова ќе ви овозможи да слета на малку свиткани нозе. Пред да започнете со учење на флип дефинира за себе: во која насока е најзгодно да се направи. Обично страна направи салто во иста насока во која тркалото се користи за да се направи.

Завртете го лицето и градите напред во текот на движењето. Свртете десно со поместување на десната нога и раката наназад, а левото рамо - надолу. Бидете сигурни дека завршетокот е направен само по крајот на замав со нога. Свртете лево за да го направите истото во огледална верзија.

Пред да тргнете, ставете ја левата нога на подот со пета и се тркалаат на палецот. Силен скок ќе го направи тоа потешко, но тоа ќе биде подолго, нишалка десната нога - целосна чекор пред одбивност - пошироко. Широк чекор е неопходен за претходниот замав со десната нога.

Нишалка десната нога финиш ниска свиткување на коленото, која ќе помогне за зајакнување на динамиката, која започна со овој маха. Во исто време, ќе можете да се групирате заедно порано и да го направите тоа многу замав дури и побрзо. Но, не превиткајте ја ногата прерано - ова е грешка.

Грубо рано, можете брзо да се превртите. Но, не се обидувајте да го сторите тоа прерано. По одвојување од подот, завршете ја групата со поширок потег од левата рака. Држете ја десната рака на место и кога ногата е близу до него, зафатете ја ногата со раката. Групирањето на десната нога повлече во насоката на вртење и обидете се да се стави на подот рано. Оставете го левото рамо кон левата нога. Но, не земајте премногу тесни групи.

На крајот на салто, исправете ги нозете. Прво, мавтав нога, и како што се движи напред - отсечен. За подобро да се ориентираат во просторот при вршење салто прво се обиде што е можно подолго да се погледне напред, а потоа се движат очите на подот. Патем, премногу рано за возврат на главата може да биде причина за неуспехот во вршење на салто.

Како за покренување на вежби за рамо флип препорачува: странични ролни во тесни и широки групирање тркала става воланот набрзина, тркало со трчање неколку пати, скок на тркалото во врска со тркалаат напред, тркалото со височина, скок поддршка тркало во пораст секс.

Се фокусира на слетувањето. Грешки со тоа може да резултираат со повреди на коленото. Да работат слетување лага назад од работ на ридот, група како при вршење на флип и слајд надолу карпа. Притоа мора да се користат потпори.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар