Како да се развие концентрација


Организирајте го вашиот работен простор. Исчистете го работното место. Ако вашата работна маса е планина од ѓубре, се разбира, не може да се концентрира на работа, и во потрага за правото работи (хартија, пенкала, извештаи и така натаму.) Ќе трае долго време. Минимизирајте го влијанието на одвлекувањето. Исклучете го радиото, мобилниот телефон, затворете ги непотребните прозорци во прелистувачот (на пример, социјалните мрежи), ICQ, Skype, итн. Овие уреди и програми за комуникација може да бидат вклучени само ако тие се директно вклучени во вашиот работен тек.

За да се концентрира на работата, неопходно е да се разбере конечниот резултат. Кој би сакал да му го даде своето скапоцено внимание на бесмислена и бескорисна окупација? Размислете за остварувањето на кој производ придонесува вашата работа (тоа може да бидат материјални работи, информации, социјално значајни услуги итн.)

Тешко е да се фокусира на работа, ако не може да го види крајот или работ. Едно лице е толку средено дека е психолошки тешко за него да заземе работа која има огромен волумен. Ова депресира едно лице, тој се обидува да се скрие од таков неподнослив товар, да се затвори, да избега. Затоа, неопходно е да се подели работата на мали делови.

Значи, поделете ја работата во мали "делови". Кога се приближувате до следното "parting piece", ставете тајмер или стоперка. Приближно одреди го времето што сакате да го сретнете. Тогаш ништо не може да ви го одвлече вниманието.

Оној кој знае како да се одмори добро работи добро. Не заборавајте за целосен одмор. Дозволете си да се опуштите и за време на процесот на работа. Секој час напорна работа, на пример, се организира петминутна пауза. Стани, оди малку, се протега мускулите. Корисно е да се направи гимнастика за очите.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар