Како да се научи да се вози велосипед


Со цел да научите како да возите велосипед, почнете со совладување на способноста за одржување на рамнотежа. Бидејќи ова ќе бара учество на скоро сите мускулни групи, треба да бидете во добра физичка состојба пред да започнете со тренингот. Изберете велосипед така што, ако е потребно, секогаш може да ја допрете земјата со нозете. Спуштете го седиштето до посакуваното ниво. Или да (изнајмување) тинејџер со коса рамка (т.н. "женски").

Изберете место за обука. Најдобро од сè, ако тоа е цврсто обвиен земјата, што ќе помогне во случај на пад да го ублажи ударот (за разлика од асфалтот). Подготви стара силна облека, шлемови и колена влошки. Со цел велосипедските тркала да бидат стабилни и да не се држат во лабава земја, вежбајте само во ведро време. На локацијата не треба да има пречки (рабници, огради, јами).

Научете како да се балансирате без употреба на педалите. Ставете ги во хоризонтална положба, ставете џогирање на една од нив. Кликнете на педалата и, по поместување малку напред, ставете ја другата нога на секунда, оттурнајќи се од земјата. Движете се по инерција. Не извртувајте ги педалите и не вртете го воланот од страна на страна, ако ви се чини дека ќе паднете. Подобро е да ја допрете земјата со нозете и да се забавите. Главната работа во оваа фаза е да се разбере дека рамнотежата додека се вози велосипед не треба да се чува со помош на кормило или педали, туку од трупот.

Штом првата фаза од тренингот е завршена, одете на второто. Тежината на телото треба да се дистрибуира на четири главни точки - раце и нозе. Научете како да ги изведувате сите движења на конзистентен начин, без да се држите. Не паничете со најмала грешка: можете да ја одржувате рамнотежата само кога сте смирени. Главната работа во оваа фаза е стекнувањето на вештината на управување и способноста да се следи патот (и да не се гледа под тркалата, како што често се случува кај почетниците).

Научете како да се вози прво во права линија, само малку вртење на воланот на страна, подеднакво насочени кон векторот на можно паѓање. Направете сите движења без непотребни тензии. Нежните педали и самоуверено, но без притисок, држете го воланот. Одвојте време додека ги совладувате првите растојанија: брзото возење бара професионалност и инстант реакција. Сепак, премногу бавно за да те движите, не вреди, инаку нема да научите како да возите велосипед.

Откако ќе ја совладате уметноста на возење во права линија, продолжете да научите да се возите по ред. Навалете го телото во центарот на имагинарниот круг, потпирајте една рака, која е во центарот на кругот, околу воланот. Второто рамо треба да се повлече малку на страна и нагоре. Внесете го велосипедот во ред со мала склоност, пренесувајќи ја тежината на телото до бутот, која е поблиску до центарот на кругот. Тоа во овој случај ќе биде главната точка за поддршка, што ќе го спречи задното тркало да тоне настрана и можеби да падне.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар