Како да се исправи позицијата


Многумина веруваат дека кршењето на држењето е естетски проблем. Но, најчесто тоа е предизвикано од анатомски промени во 'рбетот, што доведува до кршење на крвните садови и нервите, предизвикувајќи болка во интервертебралните дискови, зглобовите и мускулите. Неправилното држење на телото, исто така, укажува на недостаток на мускулна обука. Со прекршување на држење на телото да се справи со не е лесно. Постојат многу различни методи, и секој може да избере најзгодно за себе. Во процесот на одржување и одржување на правилно држење на телото, се вклучени мускулите на колковите, рамената, вратот, стомакот и грбот. На пример, со слабеење на абдоминалниот преса, дополнително оптоварување паѓа на мускулите на грбот. За да се поправи положбата, сите мускулни групи треба да имаат еквивалентно оптоварување.

Залог на рамен назад е редовно, па дури и подобро, секојдневно патувања во базенот и гимнастика. Физичка вежба ќе го зајакне мускулниот корсет на грбот и стомачниот печат. Вежбите за јога исто така ги водат мускулите во тонус и го промовираат нивното истегнување. Да се ​​формира точна положба ќе им помогне и танцува. Денес е мода и релевантно, а нови познаници ќе помогнат да се најдат.

Некои луѓе веруваат дека со помош на терапевтска масажа, можете да го решите проблемот со неправилно држење на телото. Дури и ако ефектот е забележлив, тогаш без редовни посети на кабинетот за масажа, по неколку месеци ќе исчезне.

Една од опциите за исправување на телото е носење посебен корсет. Се препорачува за ослободување на лумбалниот и торакалниот 'рбет, враќајќи ја физиолошки точната положба на рамениот појас додека го одржува мускулниот тонус. Корсетот ќе помогне во текот на денот да го поддржи назад во вистинската позиција, особено ова е важно за луѓето кои се занимаваат со "седентарен" работа.

Многу е важно како работното место е опремено. Тоа треба да биде удобно за твојот грб. Ако одлучите да ја поправите позицијата, столчето ќе се замени и дома и на работа, ова е вистинската одлука. Иако понекогаш е доволно само да се промени прилагодувањето на столчето кое ќе го даде својот ефект

Најтежок, но исто така е и наједноставниот метод - секогаш чувајте ги рамената да се расклопат, а грбот е рамномерен, стомакот е затегнат и вашата глава е подигната. Седнете и движете се непречено. Со текот на времето, тоа ќе стане навика, и позицијата ќе се подобри.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар