Како да ја зголемите ефикасноста на вашата работа


Внимавајте на режимот. Почетокот на закрепнување, полнење, туш - тоа не е само од корист за вашиот имунитет, но, исто така, ќе им даде сила на денот. Се разбира, ова ќе се случи само ако имате доволно спиење. Затоа, обидете се да одите во кревет порано за да спиете онолку колку што му е потребно на вашето тело. Не заборавајте за отворено активност - ја подобрува циркулацијата на крвта, го зголемува нивото на ендорфин, задолжен добро расположение, кои заедно се зголемува ефикасноста. Планирајте го следниот работен ден вечер. Без план, можете да потрошите време правејќи мали работи и да пропуштите нешто важно. Кога се планира да се проба да се земе во предвид принципот на промена: работа која бара ментален напор, се заменува со дејноста за која е потребно физичка активност. Чувајте календар и запишете ги сите планови и важни контакти. Ова ќе ви овозможи да не сте преоптоварување на мозокот и да заборавите ништо.

Утрински часови оптоварување посложена работа, за вечер напушти лесни работи. Во извршувањето попладне генерално опаѓа, така што не можат да се справат со важна задача. Се сеќавате на "златното правило" на работниот ден: што правите наутро, ќе го правите целиот ден. Не давајте време да се лулате - прва работа.

Но, за одмор во текот на денот е потребно. Организира десетминутни паузи, физичка обука. Не заборавајте за целосна вечера - закуски можете само да го уништи вашиот метаболизам и енергија, тие нема да додадете

. На работното место, отстранете ги сите вознемирувачки и одвлекувачки фактори. Ако сте досадни шумот во канцеларија - се стави на вашиот слушалки, отстранување на компјутер од сите игри, линкови до форуми, итн Побарајте од семејството и пријателите да викаат лични прашања само по работа.

Обидете се да не дозволите работата да се претвори во рутина. Со цел да не го изгубите чувството на новина - почесто го менувате распоредот, учествувајте во натпревари за производство. Постојано да го подигнете професионалното ниво: одете на курсеви, направете самообразование. И не заборавајте да користите нови знаења во работата.

Означи ги своите достигнувања. Дајте им можност да го почувствувате вкусот на победата. Овој стимул ќе ви даде сила за понатамошни достигнувања!

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар