Како да се справите со стресот на работа


Често "услуга" е стрес предизвикан од прекумерни суми повлече напорна работа. За да се избегне оваа ситуација, психолозите се препорачува да ги планираат своите активности јасно и точно следат планираната шема. Многу луѓе се едноставно тешко да се задржи нивното внимание на ништо - како резултат на тоа, се присетува како ден помина, тие не можат да разберат, што да се трошат вашето драгоцено време. Планирање, исто така, ќе учат како да се контролира и да работат понапорно. Ако имате вработени во поднесување, редистрибуира дел од нивната работа меѓу нив. Запомнете: добар шеф никогаш не сето тоа се прави, но секогаш е во состојба ефикасно да го води другите.

Да се ​​избегне стресот на работа, што треба да дознаете трезвена проценка на сопствените сили. Не плашете се да учтиво противречи на шеф, ако не веруваат во нивната способност да му се објасни дека тоа е тешко да се справат со сите задачи во право време. Се подготвени за дијалог - на пример, да побара да го одложи времето на испорака на задачата, толку помалку важно, во време за извршување на "гори". Објаснете им дека сте подготвени, доколку е потребно, да работат прекувремено, но вашата моќ не е неограничен. Повеќето менаџери се уште склон да се слуша причина, а не слепо да бара исполнување на нивните наредби.

Конфликтите со вработените, исто така, се во можност да испорача многу непријатни моменти. Овој проблем не е нова: дури и психолози вработените се достапни во голем број западни компании, кои се одговорни, особено, како и решавање на такви ситуации. Сосема невозможно да се избегнат конфликти, но тоа е сосема можно да се научат како да се "реши" ако двете страни се подготвени да се разбере она што се случи. Па, ако ова е присутна на трето лице, делува како "независен експерт".

Психолозите ги понудиме следниве метод дозволува индустриска акција: Првиот чекор - свеста на оние партии кои на потребните конструктивен разговор. Тогаш ви треба, секогаш кога е можно, мирно се разговара за ситуацијата: кој што рекол, како да се реагира на другите. Следно, треба да се разбере причините што предизвика луѓето да се однесуваат на овој начин - нека зборува. И, конечно, треба да се инсталира на глас и правила на однесување, кои сите ќе треба да се усогласат со цел да не се одело на нерви на едни со други. Се разбира, оваа шема се применува не секогаш, но во многу случаи тоа функционира многу ефикасно.

Ако конфликт со персоналот или еден од нив е одложен, и додека никој не сака да има дијалог, само не се обидуваат да се обрне внимание на ситуацијата. Во некои случаи, ова е доволно да unyalis Brawlers, но ако тоа не се случи, тоа го прави смисла да се побара ментор за трансфер во друг оддел или да престанам: работа во такви услови е малку веројатно да се направи да се успешни, и секако не додадете здравје за вас.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар