Како да ги зголемите шансите за бременост


Обидете се да ја нормализирате вашата тежина. Истражувањата покажуваат дека прекумерната тежина или недостатокот на него може негативно да влијаат на успехот на зачнувањето. Ако страдате од прекумерна тежина, намалете ја количината на масти што се консумираат и се дружите со активен животен стил. Но, не се изложувајте на строга диета, бидејќи ефектот може да биде спротивен

Јадете само здрава храна. Ова значи да се почитувате правилната исхрана без консумирање храна со масти и јаглени хидрати. Значи вашето тело е подобро подготвено за бременост.

Препорачани производи за успешна концепција:

1. Овошје и зеленчук.
2. Јаглени хидрати: пченица, ориз, тестенини.
3. Протеини: месо, пилешко, грав, леќа, грав, грашок, итн
4. Риба (јаде најмалку двапати неделно).
5. Млеко, сирење, јогурт, итн. (оваа храна е богата со калциум).
6. Храна од железо: црвено месо, лиснат зеленчук, житарици итн.
7. Овошни сокови богати со витамин Ц. Витаминот Ц, исто така, им помага на вашето тело е полесно да се апсорбира железото од храната.

Земете фолна киселина. Овој витамин, кој не само што има огромно влијание врз здрава концепција, но, исто така, ги намалува шансите за срцев удар, мозочен удар, рак и дијабетес. Фолната киселина е вклучен во многу процеси во организмот: формирање на крвните клетки, метаболизмот, поделба на нервните клетки и нивно диференцирање. Со недостаток на фолна киселина, на почетокот на бременоста, детето може да прикаже различни дефекти.

Се препорачува да започне со фолна киселина пред зачнувањето, за 1-3 месеци. Ако веќе не сте го направиле тоа, тогаш нема причина за паника, започнете токму сега. Препорачаната доза е 400 микрограми дневно за 12 недели од бременоста. Фолната киселина се наоѓа во леќата, житариците, леќата, зеленчукот итн.

Одбијте да земате алкохол и да престанете да пушите. Постои значителен доказ дека цигарите не само што се намали шансите за забременување, но, исто така, да има штетен ефект врз здравјето на бебето во матката, што предизвикува разни болести: ниска родилна тежина, предвремено породување, астма, респираторни инфекции, алергии, итн

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар