Воз мускули за секс


Но, тоа не значи дека не можете да го направите вашиот секс одличен! За ова, постојат специјални вежби кои ги разви американскиот гинеколог Кегел за третман на урогениталните органи. Неочекувано се покажа дека вежбите имаат позитивен несакан ефект во форма на развој на мускулите на дното на карлицата, што е многу корисно и за жените и за мажите.

Како да ги идентификувате вашите сопствени интимни мускули? Не е тешко: да седите на тоалет и да ги туркате нозете, обидете се да го прекинете мокрењето. Тоа е за мускулите со кои се обидувате да го направите ова, и овие вежби се наменети. Тие се многу едноставни и секоја жена може да ги направи речиси во секое време, на пример, гледајќи телевизија или да седи на масата на канцеларијата.

1) Затегнете ги мускулите на перинеумот и полека бројте на три. Опуштете се.
Во иднина, обидете се да го доведете времето на тензии на мускулите до 20 секунди, а потоа бидете сигурни дека ќе се одморите.
Повторете неколку пати на ден, колку што е можно побрзо.

2) Брзо се водат и релаксираат интимни мускули.
Нешто потешко е вежбата "Лифт". Почнуваме да се качуваме на "лифт". На првиот кат се затегнуваме и држиме за 3-5 секунди. Подигаме понатаму, а на вториот кат ги затегнуваме мускулите малку повеќе, држиме. Одиме на третиот кат, го удираме уште потешко ... И така, до нејзината граница!

3) Stiffen, како и со дефекација.

Не обидувајте се да поставите рекорд и да направите многу вежби одеднаш. Зголемете го темпо постепено, без да заборавите да дишете глатко. И забележете дека резултатот, иако не веднаш, но сигурно ќе се појави. Идеално, ќе треба да бидете во можност да изведувате 100-200 вежби дневно.
Но, ако веќе можеш да го доведеш својот маж во оргазам со твоите силни генитални мускули, тогаш барем да се задржиш во форма, правејќи ги вежбите неколку пати на ден.

Патем, Кегел вежбите не само што ќе ви помогнат да испорачате повеќе содржини за човекот, за себе и да управувате со сексуален однос, туку исто така придонесуваат за лесно раѓање и побрзо постнатално закрепнување. Значи, ако планирате да станете мајка, Кегел вежби за вас.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар