Како да го направите после породувањето

Огромна радост изненадувачки изгледот на мајчин дете бев пријатно грижи, љубов и грижа на новороденчето. И среќата на мајчинството почнува да коегзистираат со желбата да се биде жена, сите се исти, и само омилен. Хормоналните промени во телото за време на овој период, враќањето на ендокриниот, нервниот и кардиоваскуларниот систем во пренаталниот состојба е често придружена со појава на постпартална депресија: плачливост, раздразливост, бескрајни самосожалување.

Колку долго ќе може да трае овој период

Како да го направите после породувањето

хигиена

здравје: Како да го направите после породувањето

Чекор наплата на сите телесни системи по раѓањето на стресот трае од 6 до 8 недели. Во тоа време:

  • Затегнат и оптоварени матката со тежина од еден килограм се намалува и по 7 дена, тежи само една фунта. Пред неколку недели - 350 грама, а на крајот на периодот по породувањето (2 месеци) презема неговата оригинална форма и тежина - 50 грама. враќа на слузницата на матката. Целиот процес е придружен со постнаталниот празнење - fuckers.
  • Женски внатрешните органи се ограничени на последните месеци од бременоста на бебето и зголемената матка, имаат својот вообичаен локација. Некои од овие почетната големина добивка својствени на бременоста.
  • Агенции кои работат "за себе и за дечко или девојка", како што се срцето, бубрезите, црниот дроб постепено да се навикне на нормално работење.
  • Врските се протегала во текот на бременоста и породувањето, како и карличните коски, кои се разделија да ги споделите со новороденче од креветот на мајката, ги загубат своите претходни нивната мобилност и заземаат нова локација.
  • Пукнатини, microtrauma, и разновидност на оштетување на меките ткива и да се лекува се затегнуваат.
  • Сериозни празнини се покриени со формирање на лузни.
  • Жлездите на ендокриниот систем се случува преку во овој период повеќето од реструктуирање. При раѓањето на женското тело губи една од најважните органи на ендокриниот систем - плацентата, која се одржува потребното ниво на хормони, не само на бебето, но, исто така, да се нормализира состојбата на овие стимулативни супстанции во телото на мајката. По раѓањето, другите органи на ендокриниот (жлезди) се намалени, од периодот на чекање и раѓањето на бебето што го носат двојно товар. Континуираното силата на хормони објавен само за да се обезбеди на доењето.
  • Виме се менуваат, адаптација на апетитот на бебето е, на негова возраст. доење Формирање случува во рок од 6 недели.

Како е постнаталниот период

здравје 2017

Грижа во постпарталниот период

  • За да го направите телото по природен раѓање во првите денови акушери препорачува комплетен одмор додека властите ќе преземат нормална позиција, и во областа на грлото на матката се применува ладна крпа завиткана топла вода шишето.
  • Особено внимание се посветува на внимателно лична хигиена: дневен туш најмалку два пати на ден се препорачува за лекување на половите органи на топла зовриена вода или екстракт од билки (билки освен да се согласат со лекар!). Обично за оваа цел се препорачува камилица, невен или серија. Таквите постапки може да се избегне компликации по раѓањето.
  • На четвртиот ден, мајки им е дозволено да се нагоре и се движат бавно.
  • Во следните 14 дена се на учење да се хранат новороденчето хранење. Брадавица треба да се даде на дете со ореол (темно круг околу брадавицата). Ако детето почнува да цица колострум само од брадавицата, тогаш тоа пукнатини формирана наскоро, што е многу болно. Обично, овие жени се породила за прв пат да страдаат.
  • Примање посебно се подготвува за предвремени контракции на матката - "постпартална трудот" може да се изрече само од страна на лекар. Некои алатки имаат горчлив вкус, кои можат да му наштетат на бебето - тој може да го одбие дојка. Постпартална депресија може да биде исклучен седативи, кои исто така треба да и препорача на лекар.
  • Од моментот на раѓање до 8 недели или два месеци од тешки вежби контраиндициран! Сепак, предлогот за згрижување на деца, буден надзор над нив ќе биде одлична вежба за жени. Во текот на овој период потребно е да се избегне изложување на студ, тоа предизвикува воспалителен процес.
  • По два месеци е можно да се обнови доброто фигура.

совети

Како да го направите после породувањето | здравје 2017

Згрижување на деца по породувањето

  • Нема крути моно-диета! Тие можат да се губат телесната тежина "на час", и проблеми со доењето купите голем износ, до исчезнување на млеко. Прво, треба балансирана исхрана, откажувајќи се од изобилство на слатки, масти, печење брашно. Со намалување на штетните дури и за исхрана на детето, може да се избегне таложење на масти и трошки.
  • Мајчиното млеко е околу 90 проценти вода. Затоа, доењето, педијатри се препорачува да се пие најмалку две литри чиста вода без гас.
  • "Златното правило" доилки доктори сметаат пие пред јадење чаша чај со млеко. А неколку крекери со тенок слој путер или јаболко совршено се надополнуваат вашиот прв појадок.
  • Јадењето треба да биде редовен, 5 или подобро од 6 пати на ден, но во мали количини. Меки, нежни урда во пакет 250 g - одличен "залак", кој има корисни ефекти врз телото и е од корист на вашиот стомак.

Како да го направите после породувањето | здравје

  • Млечни Исхрана почести паузи во текот на породувањето придонесуваат за формирање на запек. Исхрана доилките во оваа ситуација треба да содржи многу растителни влакна и производи од млеко. Брашно скован зеленчук многу подобро граница. Рендан морков - извор на витамини, совршено чисти цревата, сок од морков и вкусни салати од овој корен совршено додадете во вашата исхрана. Витаминот А се е направена активен раст, ако пополни морков салата со кисела павлака или растително масло (неколку капки маслиново масло чудо). Мајонез треба да се исклучат од употреба во нејзината штетност.
  • Со минерална вода педијатри препорачуваат "Novoterskaya лекување", но прво мора да бидат јасни, штити од гас. Од топи вода безбедна "Arkhyz" и "Аџија". Ќе бидат корисни за пиење овошни и зеленчукови сокови не, предизвика на детето дијатеза (алергиски црвенило на кожата).
  • Јадење масти млада мајка треба да се минимизира. Доволно е да се 25 проценти од нивното учество во својата исхрана. По стапка од илјада и петстотини калории на липидите (мастите) дел не треба да надминува ’40 Ако го земеме еден литар од 1% јогурт, можете да добиете 10 грама масти, истиот износ се најде во една точка. l. маслиново (или други растителни) масло. За споредба: во плочка омилени чоколадно млеко може да се најдат речиси двојно повисока од дневниот стапка на масти (околу 70 грама).
  • Јадења направени од природни месо и месни производи, освен колбаси и пуши, може да се конзумира наутро или попладне.
  • Свежи, задушени (без масло) или варен не-скован зеленчук е многу корисно да се вклучат во секој оброк.
  • Тоа е корисно и не се многу високи калории житни култури: каша на вода или обезмастено млеко, целото жито или кафеав ориз.
  • Чоколадо и слатки ремек-дела треба да бидат целосно избришани. Тие не се само високо во калории, но исто така способен за предизвикување на дете дијатеза. Мамо може успешно да се замени со разумен износ на суво овошје, природен мед и вкусни џем.
  • Семиња и лешници, дури и во минимален износ (неколку prigorshen) успешно ги покрие половина од внесот на денот енергија и количината на масти во нивните вообичаени ролни (може да се сети што е суровина за производство на различни масла).

здравје 2017: Како да го направите после породувањето

избалансиран начин на живот

  • Исклучува потребата производи кои предизвикуваат алергии кај бебето: чоколадо, мед, цитрус, кафе, јагоди, кисели краставички, пушеле месо (риба и колбаси), конзервирана, јајца (прекумерна употреба), концентриран супа, зачинета зачини. Забрането алкохол, вклучувајќи пиво.
  • Сварлива рафинирани производи не само што донесе во телесна маса на "празни" калории на жената, што довело до кршење на варењето на храната. Опасни "треска" откако ќе се отпуштени од болница за прв пат се појави со своите деца дома, што ја прави имате во движење сите по ред, што доведува до небалансирана исхрана, на каприците на бебето преку хаотичен и катастрофални исхрана на телесната тежина жена. Без разлика дали бизнис naykorisna карфиол варени или бари на пареа со малку маслиново масло и вкусно парче лосос unpreserved.

Приближно секојдневна исхрана на доилки

Photo здравје 2017: Како да го направите после породувањето

хранење соодносот жена

Прва опција:

  • Најмалку половина литар млеко, јогурт или кисело млеко;
  • 50 g или 100 грама на чист или сирење-базирани производи;
  • 150-200 грама месо;
  • 06-08 кг на зеленчук;
  • Јајца и путер - 50 g;
  • 03-05 овошје во било каква форма;
  • Жито леб - 04-05 кг;
  • Растително масло 1 лажица масло. L (20-30 g).

Втората опција:

  • Млечни производи - 2 или 3 порции (освен млеко вклучуваат јогурт, урда и сирење)
  • Зеленчук во било каква форма - 3 или 5 серии;
  • Месо, риба, јајца, пилешко и ореви - 2 или 3 порции;
  • свежо овошје, салати - 2 или 4 порции;
  • Леб и житни култури (ориз, итн) - 6 - 7 порции.

Доење и губење на тежината

Како да го направите после породувањето | Photo здравје 2017

формирање на доењето

Магија губење на тежината има малку врска со доењето, но едноставна броење калории и почитување на законите на поедноставен вишокот на губење на тежината може да ве одведе до саканата хармонија многу наскоро.

Развој на мајчиното млеко "јаде", секој ден не помалку од 800 калории. Со резерви на масното ткиво, го стекнале додека чекаат бебе, помина еден ден околу 300 kcal за доење, а другиот калории треба да се обезбеди преку правилна исхрана. Мајка доењето троши околу 2700 калории на ден. Намалување на нивото на калории под 1.800 калории и губење на тежината на повеќе од 1 кг неделно може да доведе до брзо намалување на лактација, губење на силата и евентуално исчезнување на мајчиното млеко.

здравје Photo 2017

Вршење по породувањето

губење на тежината без катастрофални ограничувањето на калориите овозможува разумно движење. Сепак, потребно е аеробни вежби или брзо одење да се согласи со лекар.

Со слабеењето на лактација, исто така, им помага на лекарот изберете билки анасон, луцерка, коприва или тилчец која го стимулира лачењето на млеко.

Ако во првите два месеци на градник не се препорачува да се носи, а потоа по крајот на 8 недели, ќе треба да го носат, тоа мора да бидат направени од природни материјали, со широки ремени тесни доволно за совршено да одговара на обликот на градите.

Мора да значи дека е потребно да се вклучат во својата палета на секојдневно вежба вежби за зајакнување на мускулите на градите и бидете сигурни дека на грбот беше исправен. Обиди се со тоа исто така не е потребно, бидејќи вишокот на физичка активност доведува до промена во вкусот на мајчиното млеко - станува горчлив.

Best здравје 2017

Одење со вашето бебе

Долги прошетки со бебето на отворено во добрите временски услови ќе биде од корист на детето и да ви помогне да се опорави од родената мајка.

Лекарите велат дека речиси целосно отстранување на последиците од бременоста се јавува во првите девет месеци. Идеално, би требало да има училиште фармерки, тенок и тон телото, можете, исто така, мора да се изврши главната задача на една млада мајка - да се хранат своите деца најдобриот производ за новороденчето. Тоа е хранлива и штити од сите болести значи - мајките мајчиното млеко.

Как да направим Trash to Knife ? НАЙ-ПОСЛЕ !! Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар