А посебна храна - мени за недела на рецепти и маса слабеење производи

посебен систем за снабдување со електрична енергија се заснова на преземањето на јаглени хидрати и протеини храна во различни времиња. За протеини варењето бара кисела средина за јаглехидрати - алкална, се чувствува нелагодно чувство во стомакот и непријатни последици мешање производи. Посебен јадење мени за недела - на почетокот на здрав начин на живот. Со користењето на одделно од едни на други белковини и јаглехидрати, ќе им помогне на телото да брзо се апсорбираат хранливи материи кои се наоѓаат во нив. Посебен храна не е диета, но тоа го подобрува здравјето.

Исхрана за посебни храна

Ако сакате да се намали телесната тежина, можете да го користите системот за снабдување во насока на согорување на масти во телото. Ослободете се од непотребните килограми е можно со вистинската мешавина на производи, наместо ограничување на нивниот број. Интервалот помеѓу администрацијата на протеини и јаглехидрати содржат храна треба да биде 2-3 часа. Овошје може да се јаде веднаш по преземањето на секоја храна, тие се користат или за 20-30 минути пред јадење или час и половина по.

За 2 крвна група

Питер де Адамо (американски лекар) стави теоријата на генетска врска меѓу крвната група на една личност и храната која тој треба да јадат. Истото производи кои се користат од страна на луѓе со различна крвна група ќе има различен ефект врз телото. Некои луѓе ќе се губат телесната тежина, од друга иста храна ќе биде неутрален ефект, без да предизвика штета, но не се ослободи од вишокот тежина. Втората група на крвта се смета за широко распространета, има 30-40% од населението во светот, така што ќе ја запре.

А посебна храна - мени за недела на рецепти и маса слабеење производи

На повеќето совршена сет на производи за луѓето со крвна група 2 ќе биде оној кој содржи голема количина на јаглени хидрати. Проблематични подрачја како луѓе бутовите и нозете, каде што се складира вишокот на масти. Оние кои имаат 2 крвна група, е пожелно да се јадат млечни производи, кои слабо се апсорбира од страна на телото. тие може да се земе калциум со влегувањето во исхраната на мрсна риба. За да се намали телесната тежина и намалување на обемот, 2 луѓето со крвна група е подобро да се даде или да се ограничи употребата на следниве производи:

  • масни месо;
  • видови риби, различни повисоко масти;
  • Млеко, млечни производи, вклучувајќи сладолед;
  • ореви;
  • компир, модар патлиџан, карфиол;
  • банани, портокали;
  • кечап, мајонез.

за суровини foodists

Јадењето само сурова храна во погрешно формирање на вашата исхрана, вие не само што ќе донесе корист на телото, но, исто така, направи штета. Нискокалорична сурова храна може да доведе до осиромашување, и доби витамини и минерали не ќе биде доволно, бидејќи тие не можат целосно да се разбере. Во овој случај, да им помогне посебна храна. Телото за производство на енергија ќе го пропушти еден мал износ на влезните суровини и храна, бидејќи тие се лесно и брзо се апсорбира.

здравје: А посебна храна - мени за недела на рецепти и маса слабеење производи

Тоа е особено важно во текот на исхраната со сирова храна за да се усогласат со цел на користење на свежи состојки. Во иднина, идеална опција ќе биде monosyroedenie кога секој оброк да се јаде некој производ. треба да се придржуваат до следниот редослед кога се јаде во процесот на транзиција кон систем на посебни прехранбени суровини foodists:

  • сите плодови, кисело овошје (цитрон, сливи, киви)
  • слатко овошје (јаболко, круша, диња, лубеница)
  • сочни зелени зеленчук (краставици, пиперки, кељ, магдонос, брокула)
  • густа скован зеленчук (компир, пченка, тикви, грашок)
  • ореви.

Табела за компатибилност на производи

За да може полесно да се движите за прв пат во производите кои се погодни за посебна мени храна за недела, можете да го направите со помош на следната табела:

здравје 2017

Пример мени за една недела

Да се ​​издвои храна донесе не само обновување на телото, но, исто така, намалување на несакани тежина, во првата половина на денот, да јадат млечни производи и овошје, во попладневните часови - главната високо-калорична диета во вечерните часови - јаглени хидрати оброци. процесот на губење на тежината ќе започне наскоро, ако во исхраната се состои од 2/3 од зеленчук и овошје, и 1/3 - од белковини. Плодовите се добри како закуска пред вечерата. Користете го менито модел за оваа недела, објавена подолу, може да се прилагоди според вашиот вкус параметри.

понеделник

  • Појадок. Овес, јогурт.
  • Овошје.
  • Ручек. Малку маснотии варена риба со зеленчук рагу.
  • Закуска. Овошје.
  • Вечера. Парен зеленчук.

вторник

  • Појадок. Јачмен каша. Зелен чај.
  • Овошје, бобинки.
  • Ручек. Варено пилешко, сирење, зелена салата и зелка.
  • Закуска. Овошје.
  • Вечера. Супа од зеленчук.

среда

А посебна храна - мени за недела на рецепти и маса слабеење производи | здравје 2017

  • Појадок. Леќата каша. Чаша млеко.
  • Бобинки.
  • Ручек. Варено месо, зеленчук салата со растително масло.
  • Закуска. Овошје.
  • Вечера. Варени јајца.

четврток

  • Појадок. Ориз каша. Јогурт.
  • Овошје.
  • Ручек. Braised говедско месо со зеленчук.
  • Закуска. Овошје.
  • Вечера. Зеленчук салата, сирење.

петок

  • Појадок. Мусли, јогурт.
  • Бобинки.
  • Ручек. Супа, варено месо.
  • Закуска. Овошје.
  • Вечера. Омлет.

Сабота

  • Појадок. Сирење. Зелен чај.
  • Овошје, бобинки.
  • Ручек. Варена риба, зеленчук салата, сирење.
  • Закуска. Овошје.
  • Вечера. Ореви.

недела

  • Појадок. Сирење, јогурт.
  • Овошје.
  • Ручек. Супа од зеленчук, варен зеленчук со месо.
  • Закуска. Овошје.
  • Вечера. Омлет.

рецепти исхрана

Многу јадења се подготвуваат со посебна моќ брзо и лесно. Се служи со путер, сол може да се користи наместо сок од лимон. Јадат леб, печени од ’рж брашно. Ограничување на износот на шеќер, зачини, конзервирана елиминира. Еве некои едноставни рецепти:

А посебна храна - мени за недела на рецепти и маса слабеење производи | здравје

  • Говедско месо во фолија. Ниски-масти парче месо да се прелива сос од соја и се остава да отстои за петнаесет минути. Завиткајте го во фолија, врвот со кромид прстени, ставете го во рерна и се пече на 200 степени. 10 минути пред крајот на процесот на отстранување на горниот дел на фолија за да се формира вкусна кора.
  • Бери пудинг. Овесни снегулки се меле и се прелива вода што врие за 20-30 минути. Бобинки Победи во блендер. Како резултат на чорба додадете една лажица мед, јогурт, Бери Пире, промешајте. Гарнирајте со нане лист.
  • Салата. Краставици, домати, сирење сече на коцки. Марула пауза раце. Наполнете го со мешавина од масло и сок од лимон.

Коментарите на луѓето на посебна храна

Елена, 25 години: Мојот пријател закрепна по раѓањето на бебето. Ја препорачува да се направи диета за посебен систем за напојување. Резултатот е одличен: дополнителна тежина нема, варење обнови.

Ања, 18: Фаќање на активности, се придржуваат до неколку години посебна мени храна за неделата која е тренер. Со светлина страна зграпчува моето тело сите хранливи материи, и се чувствувам одлично.

Јулија, 35 години: Мојот колега е заинтересиран за неколку години посебна напојување. Ефектот - без дигестивни проблеми, јасно кожата, нормална тежина. За мене таа го составил листа на производи за менито, посебна храна за една недела. Јас ќе се обидам.

Посебна табела на храна. компатибилни производи Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар