Како да се подобри меморијата

Меморија - ова е посебен процес на мозочната активност, во која луѓето се запамети и да се потсетиме информации. Потребна е добра меморија во нашето време секого: студентите, и бизнисмен и менаџер, кој дава презентација. Меморијата може да се подобри на било која возраст, и сите, благодарение на извонредна способност на мозокот за да се подобри и учење. Условно кажано, човечкиот мозок со добра меморија како библиотека, каде што секоја книга што е во своето место, потпишан секоја книга ’рбетот. Доколку е потребно, било какви информации може да се најде брзо. Лице со "книга" лоша меморија се расфрлани по случаен избор, и се погледне во оваа збрка е многу тешко.

Причини за слаба меморија

Како да се подобри меморијата

Несомнено, квалитетот на меморија, зависи од физиолошки и менталната состојба на организмот. Како да се подобри меморијата? Ние треба да се обучуваат вашиот мозок со помош на специјални вежби, постојано имајќи го во добра форма.

здравје: Како да се подобри меморијата

Понекогаш причината на лоша меморија е ниска способност да се концентрира на објектот. На пример, тоа е честа кај луѓето со внимание. Тоа не е доволно се фокусира на нешто што не може да се сети не само детали, но во случај како целина.

Вежби на развојот на меморија

здравје 2017

Сите вежби за подобрување на меморијата цел да создадат врски меѓу предметите, на "теми", за кои треба да се повлече чкрапалото треба да ги импресионираат.

Еден од начините докажано многу, многу генерации - Сплит мемориран на парчиња, доколку е потребно, на пример, да се сетам на некои низа од броеви: телефонски број, код, лозинка, број на сметка. Не е за ништо на мобилен телефонски број може да се поделат во групи од броеви да ги запаметат многу полесно отколку целата низа. Репродукција на една група на броеви, ние веднаш се сеќавам на следново - еден води кон друга. Сепак, треба да се запамети дека меморијата на човекот, односно, краткорочна меморија може да се одржи до пет или девет дела, не повеќе.

Друг начин - рима. Овој метод се базира на природни способноста на мозокот да се запаметат зборови ритмички организирана.

Друг метод, кој е исто така многу добро познат и многу популарен - тоа е спојување на две сродни предмети заедно, со други зборови, асоцијативниот метод. Ако, на пример, пак, треба да се запамети сите броеви, ќе се сетам на нешто од мојот живот поврзани со овој број, со што се создава здруженија. Тоа е препорачливо да се користи овој метод во изучување на странски јазици, изборот на здружување, според секој збор за брзо и долгорочна меморија.

Ефикасен начин да - визуелизација. Замислете дека ви се потребни со еден супермаркет во близина на куќата за храна. Како ќе се сетите на што да се купи? Можете да го напишете листа и да го со вас да напишете и да ја напушти куќата, обидувајќи се да се сетам на она што се вклучени во него, а вие може да се визуелизира вашето патување до продавница, затоа што знаат како се наоѓа оддели. Пред да одите на шопинг, замислете визуелно возен ред во продавница - вие се гарантира да не заборавиме ништо.

Во сонот, сето она што го мозочни структури кои се случија во текот на денот. Добро е да се сетам на информации добиени пред спиење. Овој метод често се користи од страна на студентите: наместо cramming предавања, тие само да ги прочитате пред да одите на спиење и Voila - сите "се регистрираа за кората." Откако тоа е докажано дека ако се размислува за проблемот пред спиење, во утринските часови може да се добие подготвено решение за проблемот, тоа ќе дојде природно за вас во главата во форма на инспирација.

Непријател меморија - Стрес

Како да се подобри меморијата | здравје 2017

Непријател меморија - Стрес

Дали сте имале да се справи со заборавот во стресна ситуација, како на пример, кога ќе треба да направите итен повик, и не се спомнува бројот на еден стар пријател, и покрај тоа што го знаеме совршено напамет илјада пати повик за тоа? Веројатно. Постојат два spoblichchya борба како невнимание или да научат да се справат со стресот дека оваа единица не се појави на сите, или да го совладате техниката на релаксација на манифестација на оваа појава да биде во можност да се контролирам, да се смири и да даде потребните информации да се најде начин за излез од аглите на меморија.

Како да се подобри меморијата | здравје

Што друго е потребно за развојот на меморија

Што друго треба да се подобри вашата меморија:

  • Физичка активност. Добра физичка форма и претпоставува постоење на добра меморија. Затоа, ви се молам? Бидејќи како резултат на вежбање на мозокот со кислород што најмногу поволни ефекти на менталните процеси, вклучувајќи меморија.
  • Се наспијам. Хроничниот недостаток на сон му штети на менталните способности. Со редовна недостаток на ефикасност на спиењето на мозокот се намалува за 20-30 или дури 50 проценти. Ова исто така се однесува и на меморија, како и.
  • Дружељубивост. Тоа е докажано дека социјално активни луѓе кои имаат подобра меморија, и, општо земено, на подолг задржат менталната будност. Осамени луѓе ретко комуницираат со пријателите, во оваа смисла, е посложена. Па, се некои животни како куче.
  • Оброк. Јадете добро, вклучувајќи исхрана храна богата со амино киселини, антиоксиданси и масни киселини како омега-3 и омега-6. Бидете сигурни да се јаде зеленчук, овошје и зеленчук, риба, јајца, да пијат многу чиста вода.

DIO - Memorii Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар