Како да се откажете од пушењето

Во одреден момент, речиси секој пушач доаѓа до заклучок дека е време да се откаже од своите зависности.

Причините за ова се различни: еден почна да ги расипат здравјето - имаше силна кашлица, уште еден расипан изглед - пожолтени заби влоши состојбата на косата и кожата, устата мирис, третиот полошо став кон пушачите при работа - ги избрка право чад на улица дека ќе се согласите, тоа е многу фрустрирачки, особено кога има страшно ладно. Во принцип, опции, зошто луѓето се одлучат да се откажат од пушењето, многу.

Како да се откажете од пушењето

Но поради некоја причина, да се реализира нивната намера не е тоа на сите. Иако експертите се подготвени да едногласно потврди дека одјавување од пушењето е многу полесно отколку што може да изгледа. И зависноста од никотинот е многу послаба од онаа што може да се појави како резултат на алкохол или дрога.

Покрај тоа, постои голем број на начини и методи за збогум на зависност, на обичниот човек е лесно да се изгуби во нив. Научете како да се откажете од пушењето засекогаш.

Методи за борба против зависноста

здравје: Како да се откажете од пушењето

акупунктура пушењето

Сите методи осмислена за да се бори против пушењето, може да се подели во следниве 3 групи:

  • Методи врз основа на медицинската предлог;
  • Методи поврзани со Рефлексологијата (тука вклучуваат акупресура, акупунктура, итн);
  • Финансиски средства кои имаат терапевтски ефект и помага на телото брзо да се справи со синдром на повлекување од никотин.

Најчесто професионалците сакаат да се комбинираат неколку методи во едно, со што се формира својот креативен начин да се ослободат од зависност од никотин. Најдобро од сè, ако такви професионалци ќе ги собереш на секој индивидуален клиент техника.

Единствениот пат во кој треба да се постигне договор, без исклучок, лекари - треба да се фрли да пушат веднаш. Половина час од последните капки крв нагло вдишување концентрација на никотин. Значи, ако такво време да се издржи, потребата да пушат исчезне во рок од 3 дена.

Но, мораме да признаеме дека ако е така лесно, низ ние не би имале толку многу пушачи. Што значи ова? Фактот дека работите не се толку едноставни. Во принцип, во зависност од никотин се манифестира многу индивидуални. Ние ќе се разбере зошто одредени категории на луѓе пушењето и како да се откажете од пушењето секоја од нив.

нервозен тип

здравје 2017

Таквите луѓе пушат, бидејќи тие сакаат да се соберат моите мисли, повлечете се заедно и да се смири. Вообичаено, овој тип на човек е многу емоционална. На пример, холеричен или меланхоличен.

Што да направам?

Овие луѓе треба да се бараат квалификуван помош од специјалист, кој ќе ги собереш на потребните и третман. Тоа е сосема можно дека ќе мора да се седативи да го истакнам уште предизвика навика грабање за цигари.

Важно е да се елиминира од нивните животи алкохол, барем за времето што ќе се откажат од пушењето. Впрочем, цигари и алкохол се поврзани во нашата потсвест. И за нервозни личности, па дури и една чаша водка може да биде катализатор за желбата да пушат. И тогаш сите напори на само едноставно да одат надолу на мозоци. По сите, вие не треба тоа? Потоа, во исто време и ќе треба да заборавиме на алкохол.

прагматични тип

Како да се откажете од пушењето | здравје 2017

прагматичар

За овој тип на цигари луѓе се само вид на одмор. Човек пуши, едноставно затоа што е забавно. Мислам на Шерлок Холмс, тој пушел постојано. За прагматичар многу важен ритуал, на пример, со комбинација на цигари и кафе или цигари и ракија. Во принцип, се што носи задоволство.

Што да направам?

За жал, лекарите се во таква ситуација не може да биде од било каква помош. Тоа често е прагматичен оптимисти со многу силен карактер. Значи, единствениот орган во зависност од предметот фрлање може да биде само себе. Ниту една друга идеја нема вредност за него.

Не им помогне, како хипноза, предлог, и други. Овие луѓе користат да се верува само во себе. Тој може да се откаже само ако го сака тоа.

зависни тип

Како да се откажете од пушењето | здравје

Дека тој не добива од процесот на пушењето на посебно задоволство. За зависник од цигари на не повеќе од средство за комуникација. Таквите луѓе обично почнуваат пушењето бидејќи пушењето целата неговата компанија. Обично ова се случува во многу рана возраст. Зависен тип oblichchyastosti нема да пропуштите ниту една можност да пушат, само затоа што се навикнати да го стори тоа.

Што да направам?

Независно овие луѓе нема да се откажат од цигарите било кога. Тие бараат долго време на психолошка рехабилитација. Овој тип на луѓе е совршено подложни на сугестија, хипноза и сите видови на хорор приказни за опасностите од пушењето.

вид на љубов

здравје 2017: Како да се откажете од пушењето

А љубовта е цигара. Да, тоа се случува! Овие луѓе само сакаат да пушат и се вовлечени во зависност од речиси со првиот здив. Љубов на луѓето да уживаат во различни свита: Тенка запалки убава, никакви додатоци.

Што да направам?

Таквиот човек да се откажете од пушењето може да се закани дека само неговиот живот. Ќе им помогне да обично лекови кои предизвикуваат гадење во текот на пушењето. Тоа е исто така добар резултат дава акупресура и акупунктура. Тоа е многу важно да се има еден човек во љубов има било каква замена сакана цигари. Тој сака кул мобилен телефон? Ние ќе мора да го купите! Сега сакаат да седат постојано на компјутер? Нека седат до моментот додека не конечно се откажете од пушењето.

Зголемување на телесната тежина

Photo здравје 2017: Како да се откажете од пушењето

Можеби многу сте слушнале дека ако пушач синџир да се откажат од нивната навика, тоа ќе почне речиси веднаш се стави на маса. Тоа е точно. Но тоа е само не е во цигари и одбивање на нив, но фактот дека по откажувањето на цигарите, устата врати чувствителноста на вкус пупки. И ова води до фактот дека дури и најобичните храна почнува да изгледа божествено вкусни амброзија. Луѓето едноставно не може да му одолее на искушението. Оттука, зголемување на телесната тежина.

Може ли да се избегне тоа? Се разбира, е можно. За да го направите ова, нека во вашиот дом секогаш ќе биде свежо овошје и зеленчук. Кога ќе имаат желба да јадат нешто, го јадат. Особено добро помош во оваа работа плодови кои имаат киселкаст вкус.

Как отказах цигарите Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар