Причини за висок холестерол кај жените

Висок холестерол кај жените - причини и третман.

Холестерол - многу често слушаме зборот. И не само од страна на лекарите. Најчесто изговори своето разочарување. Многу дури и не знаат дека холестеролот е "лошо" и "добро". Ние зборуваме денес за "лош" холестерол кај жените.

Нормално холестерол - не повеќе од 5 2 mmol / l. На повисоки стапки на ниво се смета за висок.

Што се заканува на "лошиот" холестерол?

Причини за висок холестерол кај жените

Холестерол плакети почне да се депонираат на ѕидовите на крвните садови. Ова постепено доведува до стеснување на луменот на крвните садови, па дури и целосна блокада. Како резултат на висок холестерол кај жените доведува до главоболка, вртоглавица, тромбоза, мозочен удар, срцев удар.

Причините за појава на "лошиот" холестерол

здравје: Причини за висок холестерол кај жените

"Лош" холестерол не е произведен од страна на нашето тело. Ќе влезе во телото со храна. Многу луѓе не се обрне внимание на она што тие јадат. Но, масти, високо калорична храна помага да се осигура дека лицето добива тежина брзо. Резултатот е дебелината. Црниот дроб не се справат со повлекување на "лошиот" холестерол, таа почнува да се депонираат на ѕидовите на крвните садови.

Други причини:

  • Прекумерно консумирање алкохол.
  • Пушењето.
  • Седентарен начин на живот.
  • Почетокот на менопаузата. Во овој период, преструктуирање на телото, го слабее својата заштитна функција. Ова може да доведе до зголемување на таложење на холестеролот.
  • За време на бременоста постои ризик од покачен холестерол. Ова се должи на производство на телото на бремена специјални агенти - прогестерон. Тој е одговорен за отстранувањето на масното ткиво. Затоа, тоа е важно да се следат начинот на исхрана, а не да се здобијат со вишокот позиција килограми.
  • Дијабетичари исто така се наоѓа во областа на зголемување на холестеролот ризикот.

Како да се намали холестеролот

здравје 2017

  • Консултирајте се со вашиот лекар. Тој ќе ви препише лекови.
  • Препорачливо е да се целосно да се откажат од цигарите.
  • Види вашата тежина.

Нормално, вашата тежина треба да одговара на индексот на телесна маса еднаква или малку помалку од 25 години се пресмета со користење на формулата: Тежина (кг) поделено со висина (во метри) на квадрат. На пример, тежина 60 кг, висина - 160 m сметаат: 60 (160 * 160) = 234. Голем дел.

  • Следење на вашата исхрана.
  • Масна храна придонесува за акумулација на штетни холестерол во крвните садови. Обидете се да се ограничи употребата на масти. Целосно да ги исклучат од исхраната е невозможно, мастите се потребни од страна на телото. Само види што и колку јадете.
  • Внесете во исхраната на повеќе зеленчук, овошје.
  • Млечни производи со ниска масленост или подобро да се земе ниска содржина на масти.
  • Обидете се често барат каде што е можно за да се избегне пржење.
  • Бело месо е помалку мрсна од црвено.
  • Чипс, компир - помфрит и други брза храна - тие ќе треба да се заборави.
  • Се движи.

Најдобра опција - да се занимаваат со спорт. Но, во нашата бурните живот, некои жени можат да си дозволат да одат на базен или во салата.

На излез може да се најде. Одиме колку што е можно пеш. На работа, работа, посета на шопинг. Земи го малку време. Најдобра опција - околу 5 километри дневно. Но, дури и ако одите помала од оваа, сè - се уште ќе имаат корист.

  • Јадете храна која содржи природни статини - супстанциите кои го намалуваат нивото на холестерол. Имено
  • Цитрус овошје (портокали, лимони, грејпфрут). Тие содржат витамин Ц (аскорбинска киселина) ја подобрува ефикасноста на кардио - васкуларниот систем и придонесува за развој на "добриот" холестерол.
  • Зелен зеленчук, житарици, млеко и месо - содржат витамини од групата Б.
  • Лук. За само три месеци на редовни употреба на лук (во разумни граници) нивото на холестерол значително се намали.
  • Зрнеста храна, како што се грав. Употребата на 300 грама грав дневно во тек на две недели го намалува холестеролот од дваесет проценти.
  • Зрна - содржат растителни влакна. Превезува вишокот холестерол во цревата, без да го одложи садови.
  • Мрсна риба (како лосос, скуша), рибино масло. Таа ги содржи сите познати масни киселини омега - 3, кои помагаат да се регулира производството на холестерол во телото.
  • Лен семиња. Тоа изгледа како дејство на рибиното масло.
  • Билки - босилек, печурки трева семиња (тилчец), артишок.

Зголемено ниво на холестерол во телото на жените - тоа не е казна. Во времето на мерки ќе помогнат да се вратиме во нормала индикатор. Не одлагање посета на лекар. Грижете се за себе и вашето здравје!

Како да се намали високиот холестерол: Ќе треба да исхрана? Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар