Како да се ослободите од грчењето жените

Вашата околина да се запознаам со боја кога се смее на вашиот ’рчењето. ’Рчењето во текот на спиењето е прилично честа појава. Речиси сите луѓе во текот на ноќта за време на спиењето е ретка pohropuvannya. Повеќе склони да го човекот, за повеќето од нив тоа е честа појава. Но, понекогаш, ’рчи при спиење и жените, станува голем проблем. Можно е и како да се ослободи од грчењето жените?

Причини за женски грчењето

Како да се ослободите од грчењето жените

’Рчењето не е само звук стимул, отровни ноќ околу во домет. Тоа често укажува здравствени проблеми. Меѓу нив постојат причини безопасни, но исто така има и оние во кои е подобро да се консултираат со лекар.

  • Спиење на грб

Едноставен ’Рчењето може да биде причина за погрешна позиција на телото за време на спиењето. Повеќето ’рчење се случува кога спиеме на грб. Причината за тоа е релаксација на мускулите на грлото. Ако спиеш на вашиот стомак или отсрана, на несреќен случај нема да се случи.

  • со прекумерна тежина

Друга причина за рчење може да стане прекумерна тежина. Бидејќи се чини дека вишокот на меките ткива во грлото кои се спречи донесувањето на воздухот. Колку повеќе, толку погласно на ’рчењето.

  • алкохол

Алкохолот опушта мускулите на грлото. Колку повеќе пиете, толку поголем ќе биде ’рчењето.

  • индивидуална анатомија

Ако имате тесни дишните патишта или долго исушена и меки во задниот дел на грлото, крајниците или аденоиди се големи, овие ефекти може да придонесе за многу гласни ’рчењето.

Исто така, предизвикува грчењето може да биде скриена случуваат болест. Идентификуваат нив може да биде само лекар.

опасни ’рчењето

здравје: Како да се ослободите од грчењето жените

Луѓето, грчењето во текот на ноќта, со чувство на "поразен" и поспани, а не одморен по спиењето. Бидејќи грчењето спиење често се прекинува целосно за кратко време, но овие промени не даде одмор на мозокот.

Често, кога постои грчењето апнеа при спиење - запирање на дишењето. Слушање на дишењето спиење, може да се слушне во ритамот на дишењето нарушувања, се отсечени за неколку секунди, а потоа веќе продолжува придружени со силни ’рчењето. Поради ваквите дишењето запира работата на срцето станува помалку, воздухот тече во белите дробови со оштетен, што резултира со крвниот притисок се зголемува драстично. А особено опасна појава за хипертензивни пациенти. Кога дишењето се врати, срцето мора да работи во итни случаи на владата, додека крвта е заситена со кислород.

Како да се справи со ’рчењето?

здравје 2017

Ниту една жена не треба да се стави со ’рчењето. За да се утврди причината за неговата појава е потребно да се однесуваат на otolaryngologist. Ако ’рчење се појави од зад болести на респираторниот систем, тоа е можно да се ослободи од него само кога болеста ќе биде целосно излечен. Инаку, од вежбање и да добијат корист на лекови не е.

Пет физички вежби кои помагаат да се ослободи од ’рчењето

Преку овие вежби ќе успее да се зајакнат мускулите на јазикот и долната вилица. Ова ќе ја зголеми лумен на фаринксот, дури и кога сте во опуштена состојба. Сите вежби се многу едноставни и може да се направи во секое време: дома, на работа или на јавно место.

  • Опуштете се и се движи главата напред - назад. Можеш да научиш од оваа вежба во гулаби.
  • Завртете го копчето за главата на лево - десно, ако се земе предвид дека во позадина.
  • Поместување на главата во вертикална рамнина: нејзините падини, како, ако сакате да притиснете на Вашето уво до рамо телефон. Откако допир на левото уво на левото рамо, а потоа на десното уво на десното рамо.
  • За следната вежба треба топла и ладна вода. Прво, крпа натопена во ладна вода, стискаш и стискаш тоа до дното на грлото. По неколку секунди, на истото место да се притисне крпа натопена во топла вода.
  • Оваа промена на топли и ладни облоги на кожата резултира со тонот на кожата и го зајакнува мускулите на вратот. По неколку дена на "елементи" двојно брадата исчезне.
  • Naprjagi многу zaprokin вратот и главата горе. Се чувствуваат вратот се протегала.

Исто така, ако се појави ’рчење се должи на слабоста на мускулниот апарат на мекото непце, можете да го подобрат со свирче. За таа цел, за време на прошетка мора да дишат со свирче. Дали останување без здив и да почне свиреа некои мелодија. Изведување на оваа вежба треба секој ден, најмалку дваесет минути на ден. Повторување на звук "и" ќе се обучуваат на мускулите на грлото, јазикот и ѕидовите. Пеење - одличен тренер за мускулите на мекото непце.

хигиена на спиењето

Како да се ослободите од грчењето жените | здравје 2017

Исто така, важно гимнастика и правилно спиење. Тоа често им помага да се ослободи од ’рчењето правилна положба на телото, по враќањето од задната страна на страна, веднаш ќе’ рчи. Ако се користат да спијат на грб, главата треба да биде укината, во таква ситуација јазик престанува да потоне, и ’рчењето е слабеење. Особено ефективна таква мерка ако беше грчењето должи на воспалителни болести на горниот респираторен тракт. Спиењето е потребно на ортопедски перница. Вечера треба да биде најдоцна до 03:00 да спие. Пред спиење е корисно да се контраст туш и проветрување на областа.

Понекогаш лекарите да се впуштат во работењето, со цел да се спаси ’рчењето на пациентите кога други методи не успеаја.

Маналь аль-Шариф: Женщина из Саудовской Аравии, осмелившаяся сесть за руль Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар