Семки од сончоглед се придобивките и штетите

Како и сè друго во светот, од семки од сончоглед има две спротивни страни: придобивките и штетите. Неопходно е да се вклучат во нивното клик, и она што тие се добри за телото?

Користете семки од сончоглед

Семето се за човек од голема корист благодарение на својата единствена композиција. Вкупно 100 грама третирани семиња лицето добива:

  • Дневницата на тиамин (витамин Б1), токоферол (витамин Е), манган и селен;
  • Половина од дневните пиридоксин (витамин Б6), фолна киселина (витамин Б9), ниацин (витамин ПП), магнезиум, фосфор и цинк;
  • Третиот дел од калциум и железо
  • Една четвртина од пантотенска киселина (витамин Б5), диететски влакна и калиум.

Составот на семе како рибофлавин (витамин B2), холин и натриум. Но содржината не надминува 10% од дневните потреби за возрасни.

Семки од сончоглед се придобивките и штетите

На масни киселини од семки од сончоглед помогне да се забави процесот на стареење и намалување на содржината на холестерол во крвта. Редовно вклучување на овој производ во исхраната го намалува ризикот од:

  • срцев удар;
  • Заразни болести;
  • болести на кожата;
  • атеросклероза;
  • Фрактури.

Семињата се корисни не само физички, туку и за ментално здравје. За време на нивниот клик смири нервите, депресија исчезнува.

Жал ми е семки од сончоглед

И покрај огромниот придобивките од семки од сончоглед за човечкото тело, тие може да предизвика штета. Штета производот е поврзан со високи калории (600 калории на 100 грама третираат семе) и неможноста да се отцепи од процесот на јадење. Како резултат на тоа, може да почнат да се здобијат со вишокот тежина.

здравје: Семки од сончоглед се придобивките и штетите

Обично семето чисти забите, тоа е - залак. Но, тоа го прави голема штета на забите. Еден ден бев понесени од процесот на клик, не се забележи што го уништи забите. Во прво време, тој беше покриен со пукнатини, а потоа и од средината почнаа да паѓаат од мали клинови. Изненадувачки, тие го фрли од механички оштетувања, а не од распаѓање. Во место сега се наоѓа на печатот, и семето ќе го исчистите од исклучиво со рака. Што мислите, вреди да се ризикува здравјето за доброто на задоволство заби облози повторно семиња? Покрај тоа, сончоглед промовира формирањето на забен камен.

Не јаде семето при воспалителни болести на грлото. Тие иритираат мукозните мембрани и да предизвика влошување на болеста.

Како што постојат семиња, кој може да предизвика штета на здравјето?

За да уживате во вкусот на семки од сончоглед без непријатни последици, вие треба:

  • Чистење на семето со рака или купи веќе излупени семки;
  • Не злоупотреба на производот. Тоа не треба да биде повеќе од еден ден да се јаде 50-100 грама семе како ужина, дури и ако е голем фан на овој деликатес. Ако тие имаат повеќе, може да доведе до зголемување на телесната тежина;
  • Јадете свежо семе. Топлиот дел на овој витамин е уништен;
  • Не се фрлаат на лушпи од семки од сончоглед на улица: Грижете се за чистота и ред.

здравје 2017

Употреба и злоупотреба на семки од сончоглед, кои се испитуваат од страна на САД, донесе нашето тело многу енергија, витамини и минерали. Но, ако ги јаде во умерени количини, тие можат да бидат причина за дебелината и лоши заби. Затоа, обидете се да се џвака нив помали, и по секој оброк четкање на забите или џвака мастика.

Семки од сончоглед - придобивките и штетите Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар