Бразилецот задникот лифт

Бразилецот задникот лифт во клиниката имплицира повеќе поедноставена форма на работата, како што се липосукција. Во исто време, масти од еден дел од телото се пумпа во областа на задникот. Тие стануваат се повеќе обемна и затегнати. Но, дома не е возможно да се спроведе операција, туку збир на вежби за задникот може да се подобри нивната состојба дома.

Бразилецот задникот лифт дома

Куќи се кревање задникот можно без помош на хирург. За да го направите ова, ќе треба да се изврши секојдневните вежби кои помагаат за зголемување на обемот и нејзините свештеници се расчистува. Вежбите не бараат пристап до фитнес центар, ќе треба само желба да имаат Бразилецот задникот и МАТ.

Бразилецот задникот лифт

За Бразилецот задникот лифт дома работи сет на вежби на дневна основа:

  • Стои, исправете вашата грбот и нозете се шири во ширина на рамената. Потоа подигнете ги нозете до градите, ги виткање на колена. Прави потег што е можно поскоро. Бара: 5 сета од 50 лифтови за секоја нога
  • Во оваа вежба треба тежина. Тоа може да биде тегови. Ако ги немате, бирајте вода во пластични шишиња и набиен со нив. Повлечете го стомакот и затегнување на печатот, во рацете држи гира, полека се седне, менувањето на тежината до пета. Вршат дневни 5 до 10 повторувања на сквотови;
  • Вежба со нападите. Почетна позиција - напад, кога коленото речиси допира подот веќе. Дали lunges, чекори наизменично во право, тогаш левата нога. Кога вежба ќе ви се даде лесно, рака преземе дополнителни оптоварување - гира или шише за вода. Дневен направи 5 повторувања за секоја нога 20 чекори
  • Стои, исправете вашата грбот и нозете се шири во ширина на рамената. Седнете на позиција каде бутот ќе биде паралелно со подот, а потоа скокаат нагоре. Доволно е да се спроведе 5 пати за 10 клекнувања со скокови еден ден наскоро да стане задникот построги;
  • Стани и исправете го грбот со нозете рамо ширина распаѓа. Еден наведнуваат нога на коленото, така што на бутот паралелни на подот испадна да биде. Реваншот се зема настрана. Полека се префрли тежината им се даваа на ногата, но не unbend коленото. Дневен направи 5 повторувања на секоја нога 10 пати.

Овие вежби ќе ви помогнат да го најдете вистинскиот Бразилецот задникот без хируршка интервенција.

Бразилецот задникот лифт дома: совети

За да се постигне максимален ефект во кратко време, можете да ги искористат предностите на дополнителни совети:

  • Не се ограничи вашата пиење. Но, ние треба да се пие чиста вода, минерални или пролет. Водата не смее да се газирана. Што ќе се подобри и забрза метаболизмот, ќе имаат корист не само задникот, но, исто така, во текот на телото;
  • Внимавајте на не-строга диета, се ограничуваат во масна и слатка храна. Јадете повеќе протеини;
  • Доволно време топлина за спиење, тогаш вашето тело повеќе не ќе ја доживее стрес, а телото станува попривлечна;
  • Сакам себе си и вашето тело, тогаш тоа ќе биде како и сите други.

здравје: Бразилецот задникот лифт

Овие совети ќе ви помогнат да се направи Бразилецот задникот лифт што е можно поскоро и постојано да се консолидира како резултат на ефектот.

Бразилецот задникот лифт дома: бенефиции и контраиндикации

Бидејќи тоа не е за транспорт на масти од еден дел од телото на друг (може да биде корисно за организмот) и на природниот процес на подигнување на задникот со вежбање, можеме да зборуваме за придобивките на оваа постапка.

здравје 2017

Бразилецот задникот лифт дома:

  • Тоа им помага да се намали масното ткиво;
  • Таа го промовира раст на мускулното ткиво, особено на задникот и бутовите;
  • Таа служи затегнување на задникот без операција
  • Тоа го подобрува метаболизмот;
  • Тоа ја зголемува издржливоста;
  • Подобрува човечкиот имунитет;
  • Тоа ја подобрува физичката форма на човекот.

Ако имате липосукција да имаат многу контраиндикации, а потоа да се изврши едноставни вежби нема контраиндикации. Тие треба да се направи со претпазливост кај лицата кои страдаат од сериозни болести на срцето и циркулаторниот систем.

Така, можете лесно може да го промени обликот на нивните задникот на подобро. И тоа не се потребни никакви операции треба волја. Што ви се допаѓа: липосукција, што е штетно за здравјето, или Бразилецот задникот лифт дома, има корисни ефекти врз целиот организам?

Бразильский розыгрыш лифт-гроб-мертвец:))) Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар