витамини компатибилност

Една таблета не може да ги добиете сите витамини - тоа е факт! Севкупно има 13 витамини, туку витамин комплекси, развиен од страна на водечките фармацевтски компании, нуди неколку десетици. Дури и повеќето претпазливи купувачот ќе биде збунет од редовите на мулти-обоени тегли, кои се нудат во аптека. Сепак, да се избере лек кој ќе го донесе телото на максимална корист е прилично едноставна, не заборавајте да ја проверите компатибилноста на витамини.

Совршен витамини за телото

Кон сите пристигнати витамини и минерали кои вообичаено се апсорбира од страна на телото, што треба да се земат во идеален витамини и минерали комплекс (тоа е 13 витамини и 10 минерали). Тоа е само да ги земе многу внимателно - во избалансиран начин. Од голема важност во овој поглед е даден витамини компатибилност.

Покрај тоа, потребно е да се обрне внимание, а земајќи витамин комплекси. Значи, тоа мора да биде најмалку 4-6 часа помеѓу дозите на антагонист соединенија. Тоа е за таков период на време успева витамини апсорбираат, а не интеракција едни со други. Инаку, некои витамини неутрализира ефектот на другиот.

Треба да се напомене дека некои витамин комплекси производители тврдат дека тоа е доволно за да се одржи во согласност витамини во една таблета и да ги споделите со посебен слој. Ова наводно ќе ги "смири" антагонисти. Ова не е така, бидејќи во стомакот, витаминот се случи истовремено. Значи, тие се неутрализира секоја друга.

Компатибилен витамини и минерали

Значи, постојат неколку заеднички витамин комплекси кои истовремено можат да вклучуваат:

  • Витамини А и Е.
  • Витамини Б2, Б6, Б9 и Ц.
  • Витамини Б12 и Б9 Б5.
  • Витамин Е и Ц.
  • Витамини Б3 и железо.
  • Витамини Б6, Б12, К и Д со калциум.
  • Витамини Е и сулфур.
  • Манган и цинк.

Некомпатибилните витамини и минерали

Заедно со идеална витамин-минерал комплекси, има и такви кои не можат да се користат истовремено. Како што веќе рековме, меѓу нивната доза треба да биде најмалку 4-6 часа.

Заедно не може да се користи:

  • Витамини Б12 и К со витамин А.
  • Витамин Е, железо и витамин К.
  • Витамин Б12 има многу противници, кои вклучуваат: 3 Б1 Е и Ц, како и манган, железо и бакар.
  • Витамин Б9 и цинк.
  • Витамин Е и железо.
  • Витаминот Ц и бакар.
  • Витамин Б5 и бакар.
  • Калциумот е апсолутно не може да се земе со цинк, железо и манган.
  • Манган не се користи со бакар.
  • Со бакар и хлор не се користи цинк.
  • Железо компатибилен со магнезиум, хлор, цинк, манган.

Доволно е да се следат едноставни правила - да не се комбинираат некомпатибилни, да се добие максимален ефект од преземање на витамини и минерали комплекси.

♥ Masha and the Bear (Маша и Медведь) - Garden of Ice Cream (Episode 1) Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар