Здрав концепт на храна

Здравјето и среќата на човекот се во свои раце. Грижата за вашето тело, да направат да изгледате помлади за годините што доаѓаат. Важноста тука е концептот на здравата исхрана.

Постојат многу научни трудови на оваа тема. сите тие се сведуваат на едно нешто - тоа е потребно да се јаде здрава храна.

Здрав концепт на храна

Каков вид на храна може да се класифицираат како и минералните

Тоа се производи кои не содржат опасни хемикалии. Најголема корист за покренување на свежо овошје и зеленчук. Тие се полни со витамини, вредни елементи и енергија. Ако сакате да имате добро здравје, треба да се презентираат различни зеленчук на вашата маса секој ден.

Сите производи имаат положено индустриска обработка, се сметаат за штетни. Тие се составени од конзерванси, бои, ароми и стабилизатори. Акумулира во телото, овие хемикалии предизвикуваат сериозни болести (рак, воспалителни процеси, и така натаму. Д). Затоа, употребата на таква храна мора да се сведе на минимум.

Повеќето штетни производи

Листата е многу голем. Повеќето од сите опасни материи е брза храна. Ова е брза храна, кои обично не треба да биде во разумен човек мени. Брза храна предизвикува непоправлива штета на телото. Тоа е страшно мешавина од хемикалии и канцерогени. Таквите чипови имаат ист состав.

Навива за брза храна и чипс може да биде долг - неколку години, љубителите на брза храна почнат да се доживее проблеми со здравјето. Останување без здив, дебелина, метаболички нарушувања и други проблеми - е резултат на недоволна исхранетост. Понекогаш злоупотреба завршува дијабетес.

здравје: Здрав концепт на храна

На второ место е окупирана од страна на штетноста на газирани пијалаци. Ова е за сите видови на безалкохолни пијалаци, Пепси-Кола, Кока-Кола и слични производи. Тоа е целосно синтетички пијалоци. Категоријата на забранетата храна е, исто така, производство бонбони фабрика. Особено опасно разџвакани третира. Тие се состојат од хемиски прав, шеќер и вкусови.

Предности на лицето кое јаде добро

• Не постои тежина;

• хронични болести исчезне и има нови;

• чувство на контрола над своите тела;

• Здравје, висока издржливост, отпорност на стрес.

Современиот концепт на исхрана значи дека производите мора да се пополни во трошоците за енергија на човекот. Целта на храна - регенерација на клетките обезбедување. Производи треба да имаат избалансиран состав (јаглени хидрати, масти, протеини, минерали и витамини). Систем на својата моќ мора да се гради себе. Сето тоа зависи од возраста, здравје, секс и вкус.

Што супстанции се потребни

Како што е прикажано од неодамнешните студии, човек треба протеини, јаглени хидрати и масти. Постои една интересна теорија, тврдејќи дека возрасните не треба протеини. Сепак, примената на овие ограничувања во пракса, луѓето се соочуваат со болести. Затоа, сè уште се потребни протеини за нормален живот и удобно чувство. Тие се градбени делови на клетките. Најголемата вредност на луѓето на животински протеини. снабдувачите на енергија се масти и јаглехидрати. Принципите на добра исхрана вклучуваат употреба на бавно јаглехидрати. Тие вклучуваат полисахариди. Брз јаглехидрати се подигне нивото на шеќер во крвта и да придонесе за појавата на вишокот тежина. Со пребројување на износот на приходите на енергија, може да дознаете на калории. Броење калории - класична и начелото на соодветна теорија исхрана. Во прилог на овој индикатор треба да се земе во предвид присуството на витамини, влакна и минерали. Свеж зеленчук, вредни растенија, житарки и овошје содржи голем број на компоненти. Елементи во трагови и витамини треба да се направи секој ден.

Биланс - важен владеењето на здрава исхрана

Не јадат иста храна цело време. Ако ги следите само вашите навики за јадење, може да се создаде нерамнотежа. Многу хранливи состојки, не може да се замени со нешто друго. Затоа е неопходно да размислат за менито.

Внимавајте на начинот на нејзината моќ

Јадењето треба да биде одредено време, да го издржат движи. Мноштво на техники треба да биде рационален и физиолошки. Според класичната теорија на здрава исхрана, оптималниот период помеѓу оброците 3-4 часа. Не треба да има најмалку 4 пати на ден.

Најтемелното да биде ручек. Вечера треба да биде лесно да се направи. Не јадете пред спиење. За прв пат да се јаде количина на храна која е содржана во вашиот отворени дланката поврзани "брод." Големиот обем на стомакот се протега и предизвикува непријатност. Ако некој има некој вид на хроничните заболувања, се препорачува да се користи фракционо храна (мали делови од најмалку 6 пати на ден).

треба да се задржи режим за пиење за здравјето. Еден старец треба две литри чиста вода дневно (со исклучок на пијалоци). Оваа сума е доволна за да ги задоволи потребите на клетките во течност.

Следниве стручни совети, можете да се задржи вашето здравје.

GoGreen koncept | Zdrava hrana i dobre navike Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар