Вежба за губење на тежината лице

Размислува за тоа како да се постигне хармонија на форми, понекогаш и целосно заборави неговото лице, кои, патем, исто така, бара посебна обука. И ако може да се маскира облека, што го прави речиси невидливи, рамен задникот или млитава стомакот, Чаби образи и двојно брадата е речиси невозможно да се сокрие. Прилагодена специјално за слабеење, зацврстување долна облека, прилично многу може да се прилагоди некои делови од телото, да предизвика нас загриженост. Како и за цело лице, се кријат тоа не е можно, дури и шминка, како по правило, не може, во такви случаи. Што може да се направи? Можете да користете еден сет на вежби на телесната тежина лице кое не им помогна на една жена.

Овозможено вежби за слабеење на лицето и вратот, како и во целина, како и сите други треба да се направи редовно.

Вежба за губење на тежината лице

Во текот на првите две или три недели се препорачува да ги два пати на ден, а потоа, кога резултатите се веќе достапни, а тоа е, подпухналост да бидат помалку нагласени, може да се сведе на една половина.

Програма за вежбање за лице губење на тежината

  • Треба да легнете или седнете. Потоа, усте малку се отвори и ќе вложи максимални напори, се повлече усните внатре, така што тие имаат заби во устата. Без притисок, лесно се движи рака на двете страни на лицето. Нацрта слика во главата дека вашата кожа ги заостри и да стане повеќе еластична. Препуштајќи му се погледне нагоре и да замислите како вашата кожа, исто така, има тенденција нагоре поглед. Чувство на мускулите на лицето мало чувство на печење, да се подигне двете раце во воздух и да влезе во умот преку триесет години, држејќи ги во таа положба. Се релаксираат мускулите, удар пред него, ова е целосно ослободување на напнатоста.
  • Во исто време, има право да се добие подобро (во принцип, повеќето од вежби се препорачува за губење на тежината седи лице). Накривува главата назад и туркање на брадата напред, обидете се да се фати на горната вилица помал. Направете ја оваа вежба 30 секунди. Оваа едноставна движење е многу ефикасен кога се занимаваат со двојно брадата.
  • Somknite забите и долната усна надолу, се протегаат со мускулите. Направете ја оваа вежба за околу половина минута.
  • Напрегање на мускулите на вратот, укине или намали аглите на устата. Исто така, се изврши оваа вежба за половина минута.
  • Седи на маса, се потпреме на лактот, брадата на тупаница. Обидете се да се поклонат главата, ја дава во исто време на отпорноста на дното тупаница рака. Изведување на оваа вежба треба да биде 30 секунди.
  • Сега ние треба да го прават токму спротивното. Намалување на главата во таква позиција дека брадата е ставен во дупка помеѓу коските јака. Раце на главата, заглавени во "LOCK" на грбот. Се спротивстави на обидите раце да ја крене главата.
  • Полека ротира главата во кругови, првиот стрелките на часовникот, потоа стрелка. Направете ја оваа вежба за 5 пати во различни насоки.
  • Дали може да се заврти главата врти на десно и лево рамо, 5 пати на секоја страна.
  • Сега се намали вашата глава. Повлечете се сврти кон десно и лево рамо брадата. Исто така за 5 пати.
  • Стискање на забите молив, пишува во воздухот различни бројки и букви. Се вклучат во "правопис" на половина минута до минута.
  • По преземањето на стоечка положба, со скрстени раце и држете на рамената. Кликнете на рамената, а во исто време се повлече од вратот нагоре. Се протега на вратот колку што е можно, дишат во воздух и да бројат до десет, издишување.
  • Додавање на слама усните, читливо пее сите самогласки, менување на местата на цел изрекување на звуци.
  • Туп себе си на брадата со задниот дел на рацете 30 секунди. Оваа вежба е ефикасен во двојно брадата, може да се комбинираат со постапката за крем апликација.

Горенаведените комплекс се смета за еден од најдобрите меѓу различни постоечките вежби за слабеење на лицето. Ваквата обука е загарантирана за да им помогне на жената да стане попривлечно, особено ако е во комбинација со начинот на исхрана, редовна физичка активност и целокупната точниот режим на денот.

ВЕЖБИ: Сет за понапредни вежбачи Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар