3 едноставни совети за вистинска фитнес дама


Пред сè, направете го тоа систематски. Обуката нема да прави добро ако се спроведува од време на време. Обидете се да го разликувате токму тоа време, кое секогаш ќе биде ослободено од сите други работи. Ако се појави, сепак, такви проблеми, и ќе го пропушти тренингот, едноставно повлечете во текот на следниот ден и го потрошат на половина сила.

Јадете право и избалансиран. Повеќе овошје, зеленчук и свежо исцедено сокови! Тоа не е неопходно да се влоши метаболизам, така што ќе седат во најтешките диети - од ова само се забавува, и вашата мотивација за обука спаѓа во пати. Обидете се да не јадат по шест и јадат неколку пати на ден, постепено, наместо да се одржи тесни ручек и вечера.

Добивај доволно спиење! Здравиот сон е основа на добра физичка форма. Колку повеќе твојот сон се вклопува во рамката од единаесет до седум наутро - толку подобро за вашето здравје. Запомнете дека ако имате можност да спиете пред вечерата - не го срушувајте режимот! Подобро да се будите навреме и да направите некоја корисна работа, наместо да спиете пред пладне и да не заспиете вечерва.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар