Дама со бар


Многу жени веруваат дека може да се добие убаво тело само со помош на кардио оптоварувања. Тие ги согоруваат сите дополнителни калории апсорбирани од телото во еден ден. Сепак, во повеќето случаи, девојките не треба само да се губат телесната тежина, како да се даде помош и да се направи на телото повеќе пропорционално, и во овој случај не може да го направи без електрична енергија товари.

Вежбите со бар совршено се повлекуваат на мускулите на стомакот, задникот, грбот, рацете и градите. Покрај тоа, сквотови со тешка мрена ќе помогнат да се добие вкупниот волумен на мускулната маса, ако е потребно.

Понекогаш, кои доаѓаат во теретана, жените се плашат дека ќе се добие огромно мускулната маса и ги губат своите женската форма на редовно вработување. Ова е уште една честа заблуда. Телото на жената е многу помалку хормони одговорни за раст на мускулите, па со цел да биде како Arnolda Shvartsenegera, едноставна жена не треба само редовно вежбање, но исто така и специјални додатоци.

Патем, за побрзо да го добијат посакуваното олеснување, обучувачите и нутриционистите советуваат да не забораваат на правилната, избалансирана исхрана. Тоа треба да содржи доволно протеини. Инаку, телото нема да има никаде да го земе градежниот материјал за мускулите.

Вежбите за започнување со бар е подобро под надзор на тренерот. Тој ќе избере најоптимална тежина за товарот. Инаку, вие не само што не може да го подобрите вашето тело, туку, напротив, заработите многу непријатни болести.

Како и кај другите спортови, постојат ограничувања во кревање тегови, па затоа е подобро да не се приближувате до бар без да се консултирате со лекар. Не е тајна дека женското тело е многу кревка. На пример, жените се неколку пати почесто од мажите да се подложат на внатрешни органи. Ако докторите идентификувале слична болест кај вас, тогаш тренингот за силата е контраиндициран за вас. Покрај тоа, подобро е да не се зема мршојадците кај жени кои страдаат од проширени вени или хемороиди.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар