3 вообичаени грешки при фитнес


Прва грешка

Аматерски. Никој не се обидува сам да ги третира забите, никој не зафаќа шиење модел чевли. Овие сериозни активности на кои им верувате на професионалци. Но, дали го градиш сопственото тело навистина не е толку одговорно? Зошто е тоа ќе се случи во салата, ќе смело оди да ви се допаѓа симулатор и да почне да се справи со тоа, без дури и груба план за обука? Зошто сакаш аеробик, а не пилатес? Поради пригодниот распоред на часовите? И ако воопшто не ви треба ова?

Само специјалист може да ја процени состојбата на вашето тело, да го избере вистинскиот систем на вежби и да направи јасен план за часови. Само искусен инструктор ќе ве дише и ќе бидете сигурни дека за време на вежбата правилно се движите. Не мора да ги потрошите последните пари за посета на скап фитнес центар за да се справите со компетентен специјалист. Можете да плаќаат за еднократна консултација, а потоа направете го тоа сами. Тоа ќе чини помалку од цената на неефективните класи, бидејќи ефектот на обуката ќе дојде многу побрзо.

Втората грешка

Невнимание на нечиј здравје. Не работи на абење, и покрај болеста и само лошото здравје. Ако за време на обуката имало непријатни чувства, тогаш треба да се запре обуката. Секогаш вршете загревање пред да пристапите на симулаторот. Незагреените мускули работат напорно, и ефективноста на целото тренингот е намалена. Не жалам за пет до десет минути за остатокот од обуката да биде успешна. И не брзајте да избегате од салата со завршување на целата програма. Телото треба време да го врати пулсот, притисок. Ова е најдобро време да се направи вежби за истегнување. Покрај тоа, кога се протега на големи мускулни групи, ќе значително намалување на одложување на почетокот мускулната болка по вежбањето и да се обезбеди ефектот од вежбањето како целина.

Третата грешка (чисто женско)

Вие сте премногу друштвени. Ќе дојде во собата и да имаме време да се зборува за секого знаеше, и ако заедно со вас за две или три гради пријатели, тоа е веројатно, од 50 до 80 проценти од времето за обука ќе бидат потрошени на дискусија за последните случувања. Дали престанавте да зборувате неколку зборови, се префрлувате од еден симулатор во друг, а разговорот беше малку одложен? Или можеби вашата девојка има слободна минута, и таа ви ги кажува најновите озборувања додека ги правите вежбите? Што не е во ред со тоа, затоа што молчиш. Сепак, не сте фокусирани на задачата, туку на темата на разговорот. И ако исто така се обидувате да одговорите, тогаш само може да го намалите здивот. Но, борбениот дух за време на вежбата е многу важен. Благодарение на него, ефектот на вежбањето е побрз.

Сега знаете што да се борите! Размислете како ги изведувате вежбите и како да ги поправите вашите грешки. Тогаш посакуваниот резултат - стекнувањето на прекрасно обучено тело - нема да ве чека.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар