6 причини да се кандидира


Вклучувањето е најзастапен тип на фитнес

За да почнете со трчање, не треба да купувате скапи сезонски билети во фитнес-центар или да потрошите пари на спортска опрема. За ова, не е потребна добра спортска обука. Вие не мора да ја прецртате вообичаената дневна рутина. И дури не е важно колку години имаш - 20 или 60 години. Доволно е само да сакаш.

Вклучувањето е здравје.

Многу луѓе кои почнаа да трчаат, забележуваат дека станале многу помалку болни, а оние болести кои сеуште се случуваат, одат побрзо и полесно. Речиси сите забележуваат дека трајните хронични болести се пренесуваат многу полесно, а понекогаш целосно исчезнуваат. Преку трчање, перформансите на целиот кардиоваскуларен систем се подобруваат. Но, овие болести се нарекуваат главната причина за смрт во 21 век. Ниту еден спорт не го подобрува функционирањето на срцето, како трчање. За време на трчањето, телото го чисти, па генералното стареење на организмот забавува

Вклучување е убава фигура и добра кожа.

Во текот на трчањето, сите групи на мускули се разработени, дури и оние кои не можете да работат во салата. Погледнете ги професионалните спортисти, тркачите имаат најмногу хармонично развиени фигури. За време на трчање во телото, метаболизмот се забрзува, заедно со огромно количество токсини и шлемови. Вклучување - можеби, единствениот вид на фитнес кој помага да се справи со таквото целокупно зло како целулит. Впрочем, целулитот не е ништо повеќе од масна згура депонирана под кожата на бутовите и задникот. Токму тие зони се разработени за време на светлоста, особено активно. Покрај тоа, целокупното забрзување на метаболичкиот процес ја прави кожата еластична на лицето и вратот.

Вклучување промовира губење на тежината.

Вежби на печатот, нема да помогне да се ослободите од мрачниот стомак виси над вашите фармерки. Можете да пумпате неверојатен печат во салата, но никој нема да го види под слојот на маснотии што го покрива вашиот стомак. Само активната аеробна вежба може да согорува масти и да прикажува убави мускули. Поради фактот што метаболизмот се забрзува не само за време на трчањето, туку и воопшто, трчањето е најефективниот начин на губење тежина. Споредете се себеси, за 1 час обука за силата согорувате околу 700 калории, а еден час ќе ве спаси од 750 до 900 калории, во зависност од интензитетот на трката.

Вклучување помага ментален развој.

Научниците открија дека редовните трчање ги зголемуваат меморијата. Управувачот има зголемен раст на мозочните клетки во делот кој е одговорен за нивото на меморирање и репродукција. Затоа, постарите лица кои се вклучени во трчање, имаат многу високо ниво на активност на мозочните клетки, во споредба со неврзаните врсници.

Вклучувањето помага во борбата против стресот.

За време на добар напредок, телото активно произведува хормон на среќата - серотонин. Едно лице има состојба на блага еуфорија, среќа. И оваа состојба трае извесно време по обуката. И една од најважните причини за хроничен замор и стрес, е неспособноста да се исклучи од животните проблеми. Вклучување ви овозможува да го одвлечете вниманието од она што е толку загрижено, да го тргнете стресот и да го погледнете животот од друг агол, да се чувствувате силно, здрави и среќни.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар