Тајните на холивудската фитнес


Со цел актерот или актерката да се здобијат со потребната форма во рок од еден месец, Џорџ препорачува пет сили обука неделно, шест кардио вежби и исхрана согласност. Исхраната се состои од пет оброци дневно. Храна се зема во мали делови, во интервали од 2-3 часа.

Џорџ го создаде својот концепт за обука, што е нивна разновидност, така што на клиентот не му е здодевно за време на наставата. Секој ден треба да биде насочен кон вршење на разни вежби. На пример, понеделникот - аеробик, вторник - неблагодарна работа, велосипед, моќен тренер. Среда е комбинација од аеробик и бокс. Четврток - спортски игри. Петок - е посветен на пливање. Сабота - часови по јога, вежби за истегнување. Недела - активности на отворено: одење или возење велосипед

Така, вршење на различни вежби секој ден, ги тренирате сите мускули на телото. Вршење на секоја вежба, потребно е да се дополни со некој вид на уникатно дејство. Ова може да биде, на пример, необични перформанси на сквотови или употреба на дополнителни движења за време на извршувањето на главната. На пример, Џорџ препорачува подигнување на нозете од положбата на преостанати пресечени нозе. Или подигање од позицијата, стоејќи на неговите громови.

Џорџ препорачува да не се откажувате, дури и ако затруеноста се акумулирала, или нема расположение. Само треба да се промени малку комплекс на вежби или нивниот редослед.

Токму така, Џорџ, кој во детството беше целосна дете, ангажирал и популаризирал неговите методи, стана најпознат холивудски инструктор за фитнес. "Треба да се грижиш за твоето тело, не само што правиш одредени вежби, туку и правилно јадење, а исто така и духовно подобрување", вели Џорџ во интервјуто.

Видео.

Ги Споделите Со Вашите Пријатели
Претходна Вест
Следна Статија

Оставете Го Вашиот Коментар