Опасно фитнес


Пред почетокот посета на фитнес клуб, се оди на лекар - терапевтот или оној што стојат регистрирани на било - било која болест. На крајот на краиштата, таквата обука е огромен товар што ќе мора да го доживее вашето тело. Искусен лекар ќе може да советува одредени активности и да ве предупреди кој физички напор, напротив, е контраиндициран за вас. Немојте да бидете преуверени, да бидете сигурни дека сте апсолутно здрава личност. Во било кое време, може да се појави болест за која претходно не се сомневаше.

Ако лекарот потврди дека сте апсолутно здрави и можете да изберете било која обука, не брзајте кон крајности. Бидете ангажирани за еден ден не повеќе од 2 часа, дури и ако се чувствувате совршено. На крајот на краиштата, претераниот организам подоцна ќе се побуни со слабост во мускулите и болката.

Во случај да се сомневате, каков вид на обука ќе ви одговараат подобро, контактирајте го тренерот. Професионалецот веднаш ќе го види вашиот темперамент, дознајте што сакаш да го приспособите, и посочете што треба да обрнете внимание, ќе понуди соодветни класи. Зошто ви е потребна консултација со тренерот, ако сте сигурни дека можете да ги изберете вистинските часови? Вие не може да знаете кои контраиндикации постојат за секој тип на обука. На пример, толку популарна и сакана од многу чекори - аеробик само ги убива колената. Интензивните часови на степите буквално ќе имаат болка во колена зглобовите за неколку месеци.

Часовите во салата, на прво место, бараат совети од тренерот и гледајте го за манипулации со товар. Многу луѓе мислат дека колку повеќе тежина, толку побрзо ќе го постигнат посакуваниот ефект. Всушност, не секој знае што Тутор опрема за вежбање и тежина се потребни за соодветна обука, па дури и повеќе не може да бидете апсолутно сигурни дека нема да предизвика повреда на себе. Значи, премногу тежина може да му наштети на 'рбетот, зглобовите и лигаментите.

Пристап фитнес класи со голема одговорност, тогаш секоја обука ќе ве задоволи со своите резултати.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар