Јога јога: ние комбинираме фитнес, јога и сауна


Bikram Јога е именувана според нејзиниот основач, Bikram Choudhary, со повеќе шампион на светот на јога. Ја се на возраст од 20 години заработи повреда на коленото, и го слушна од лекарите разочарувачки дијагноза, млад човек, со тоа што без оглед на цената, тој одлучи да дознаете како да одиме повторно. Методологијата развиена од него му овозможи да се врати во полноправно живеење. Откако се преселил во Америка, Bikram почна да се вклучат во пропаганда револуционерен метод на топлина јога - намалување на здравствените комплекс држењето на телото да се изврши за да биде во топла средина, предизвикува телото да се пот и да се намали ризикот од повреда при вршење на истегнување. Тврдејќи дека јогата на + 20 ° C нема значење, тоа е донесена техника од страна на индиските мудреци кои живеат во топла и влажна клима. Во 1973 година, во Беверли Хилс Choudhary јога колеџ беше отворен, часовите во кои се одржуваат на температура од + 40 ° C и влажноста на воздухот не е помал од 40%.

Комплекс Bikram јога се состои од 26 позиции на Хата јога и две вежби за дишење врши во загреана соба. Секоја вежба е дизајнирана да ги зајакне во одреден редослед сите делови од телото. Внимателно дизајнирана низа на држењето на телото, од кои секоја го подготвува телото за следната, помага да се зголеми протокот на кислород и ефикасно ги отстранува токсините од телото. Така, Bikram Јога има обемна работа за целото тело, со истовремено подобрување на кардиоваскуларниот, циркулацијата, респираторни, мускулно-скелетни и други системи на телото. Исто така, необични температурни услови во кои класи, намалување на телесната тежина.

За класи, не е потребна посебна обука, нема ограничувања за возраста. Напредокот зависи од природните податоци и од трудољубивоста. Насочување на енергија во вистинската насока, може да се постигне неверојатни резултати, систематски лекција Bikram јога подобрување на физичката благосостојба, отстранување на стресот и да се направи побезбедно и толерантни кон другите.

внесувањето на храна е пожелно за 1,5-2 часа пред почетокот на курсот, како еден од главните барања е богата доза на вода: 1-2 литри пред почетокот на часови и во текот на денот по вежбање

. Ако имате проблеми со срцето, нарушувања на мускулно-скелетни систем, болести на кардиоваскуларниот и респираторниот систем, пред обука потребно да се консултира со инструктор. Не е препорачливо да започне часови во првиот триместар од бременоста.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар