Правила за бодибилдингот за жени


Сепак, сосема е можно да се одложат таквите проблеми. Ако однапред размислите за заштита, додека сте уште млади, во иднина можете да избегнете многу проблеми. На пример, вежбите со тежина многу позитивно влијаат врз коските и нивната состојба

Дури и ако сте скептични во врска со бодибилдинг, не заборавајте дека благодарение на својата главна акција - развојот на мускулите - тоа има позитивен ефект врз коските, да ги зајакнат

. бодибилдинг класи не треба да ви се претвори во "планина на мускулите", всушност, тоа е голема работа, и не секој може да си го дозволиме. Ако не се стави на главната цел да се изгради мускулната маса, посетуваат настава 2 или 3 пати неделно, и не заборавајте да се јаде доволно количини на калциум. Не се занесувајте со зголемување на телесната тежина. Со ова не можете да брзате, и ова не е секогаш потребно. Подобро е да научите како правилно да дишете, што во голема мера ќе го подобри ефектот на обуката, а не само да постигнете зголемување на телесната тежина. Техниката беше секогаш и во сè поважно од сè друго, и во овој случај, таа е поважна од голема подигната тежина. Слушајте што ви кажува вашето сопствено тело. Тој знае подобро дали му е потребен таков товар во моментот или не.

Пристигнување во салата, се сеќавам дека секој е различен, часови за мажите се разликуваат од оние на жените, и секоја жена треба индивидуални тренинзи. Слушаат совети - е добро, поучна, но ние не треба да заборавиме дека односот кон вработување на сите можат да бидат различни, како и издржливост и подготвеност да се вклучат во "последен нозе". Секоја активност треба да биде забавна, обидете се да не се досадувате и да не му пречи на тоа. Во спротивно, ќе има малку корист од таквите активности, а желбата да се откаже наскоро ќе се појави.

Обрнете поголемо внимание на вашата исхрана, на рамнотежата меѓу протеините, јаглехидратите и мастите. И запомнете - телесната тежина не може да се промени. Едноставно масни наслаги ќе бидат заменети со мускули.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар