Фитнес дома


Зборувајќи за предностите на домашна фитнес, треба да се забележи следново. Прво, тоа е многу удобно, претпоставувајќи целосно отсуство на одвлекување на вниманието. Ова ви овозможува да се опуштите колку што е можно повеќе и да се концентрирате на лекциите. Клубот на фитнес, напротив, секаде оттргнува и досадни моменти - голем број на луѓе околу себе, гласна музика, се сврти кон симулатори и во туш по класа.

Дома, секогаш постои можност да одберете вашата омилена музика или дури и без него, да ги направат потребните паузи, користете било вежби за одредени мускулни групи, и на соодветно темпо. И опремата и тушот ќе бидат достапни во секое време.

Второ, фитнес дома е прилично евтини, па нема потреба да плаќаат за претплата на фитнес-центар, како и правото опрема за цена многу помалку отколку на годишниот надоместок за членство во респектабилна спортски клуб.

Трето, одделенијата за фитнес дома ви дозволуваат да заштедите време, да го отфрлите на ваша дискреција. Плаќање членство во фитнес клуб, постојат обврски да присуствуваат на класи строго пропишани број пати и во одредени периоди. И дома, часовите може да се изведуваат во секое погодно време и во текот на периодот што е на располагање. И не мора да трошат скапоцени часови на патот кон клубот и надоместоците.

Што се однесува до самите вежби, се препорачува да се следи груб план. Значи, за првата недела од наставата важно е да ги подготвите мускулите за идните товари и да изберете соодветни вежби. Во текот на овој период, фитнес часовите треба да се изведуваат не повеќе од 20-25 минути.

Часовите за втората недела можат да бидат посериозни. Можете да внесете основни товари, користете спортска опрема и симулатори. Времетраењето на секоја лекција е 40 минути.

Во текот на третата недела на часови се препорачува постепено зголемување на оптоварувањето и фиксирање на добиените резултати.

Важно е да се запамети дека ефикасноста на домашна фитнес, исто така, зависи од упорни, аспирација, со полно работно време посветеност за време на часовите и нивното редовно. Награда за посветеност ќе биде тенка фигура.

Видео.

Оставете Го Вашиот Коментар